夏至過後！天氣更炎熱「6件事」不宜久做　早知道早受益：健康過炎炎夏日

夏至是6月21日。人們常說「不過夏至不熱」，一年最炎熱天氣是從夏至開始的。

夏至是一個非常重要的節氣，夏至過後，溫度高，濕度大，熱擾心神，使人心神不寧，坐立不安。

民間流傳著一句諺語：「要想壽命久，夏至忌六久」。「夏至養生遠六久」，夏至過後，這六件事不宜久做，早知道早受益！

1、 不宜午睡過久。

天氣炎熱，人也容易疲乏，中午的時候適當的睡一下，能夠消除疲勞、恢復精力、補充睡眠、消暑解熱，讓下午的精力更充沛。

但午睡時間不宜過久，建議在半小時到1小時比較適合。

2、 不宜久吹空調。

現在家家戶戶都有空調，辦公室也離不開空調，天氣炎熱，呆在空調下面確實涼快。

但空調房空氣流通不暢，長期吹空調會使人體免疫力下降，甚至出現頭痛等癥狀。建議吹空調1-2小時就出門透透氣，喝點溫熱水，讓身體得到適當的休息和恢復。空調房每天要定時打開通風換氣。

3、 不宜久坐不起。

天氣熱，一動就出汗，但長時間坐著不動，又會導致胃腸蠕動減慢，影響消化功能。

建議坐1小時起身運動下身體或者慢走3-5分鐘，避免出現下肢水腫。特別坐辦公室的，久坐會導致出現頸椎病、肩周炎，甚至臀部大等。