75歲大爺「骨密度」卻似30歲！他的「4個生活習慣」：大多數人難以做到

腿腳比較好，對於老年人來說，絕對是令人十分羨慕的事情。

這不，鄰居楊大爺今年75歲，因為腿腳好被身邊的人所羨慕，連醫生都在誇讚楊大爺的身子骨不錯。原來，楊大爺一直有保持每年體檢的習慣，今年也跟往常一樣跟兒子一起來醫院體檢；而骨科設置在4樓，但是楊大爺並沒有去坐電梯，而是直接選擇走樓梯上4樓。

父子倆一起在走樓梯，但是楊大爺卻把兒子甩在身後。楊大爺看見兒子氣喘吁吁的走在後面，忍不住搖搖頭感慨道「現在年輕人的身體還不如自己一個老頭子。」

隨後楊大爺自顧自的走進骨科門診，進行了常規的檢查，這其中就包含骨骼的檢查。

檢查結果出來，楊大爺的骨骼密度十分良好，連醫生都誇讚，「檢查結果顯示您這骨骼密度數據很好，就像30多歲的人；像你這樣年紀的人還能保持的這麼好，非常少見。」楊大爺之所以腿腳好，也跟自己保持良好的骨骼密度有關。

那骨骼密度對身體究竟會產生什麼樣的影響呢？

骨骼密度，可以反映出人體骨骼量以及骨骼強度，從而來映射出骨骼的健康狀態。如果骨骼密度比較高，那麼代表此人的骨骼比較強壯，腿腳也會利索一些，也不容易出現骨骼方面的疾病。

如果骨骼密度比較低，則代表此人的骨骼較為脆弱，也很容易產生骨骼方面的問題；最容易產生的問題就是骨質疏鬆。

對於老年人而言，很容易因為骨骼密度比較低而引發出骨質疏鬆以及其他骨骼方面的問題。骨質疏鬆，是老年人最為常見的一種慢性疾病，大部分上了年紀的老年人都會有這方面的困擾，而且骨質疏鬆是隨著年齡的增長出現的概率會越高。

骨質疏鬆也會導致骨頭變脆，容易出現斷裂和彎曲，因此很多老年人之所以摔一跤就容易出現骨折的情況，是因為其骨骼密度比較低，導致骨折的風險概率較高。

同時骨質疏鬆還會引發患者身體出現酸疼的情況。因此，骨骼密度的高低反映了骨骼的健康程度，如果過低則對於日常生活的影響較大，同時還加大了骨折的風險。

75歲的楊大爺之所以可以把骨骼密度保持的很好，是因為日常保持良好的生活習慣。

日常保持這4個習慣，可以增強骨骼密度。

1.正確補鈣