教你睡五分鐘等於六鐘頭,值得收藏一輩子的秘密!

養身三大事,一睡眠,二便利,三飲食,其餘起居、服裝等皆是輔助。 

 

  

根據醫學和多數人的體驗觀察,一個人真正睡著覺最多只有兩個鐘頭,很多人都會做夢,至於醒來覺得自己沒有做夢,那很可能是因為他忘記了。 

 

 

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睡覺的訣竅:

正午只要閉眼真正睡著三分鐘,等於睡兩個鐘頭,不過要對好正午的時間。

夜晚則要在正子時睡著,五分鐘等於六個鐘頭。
時間的學問很大,一個人的睡眠夠了,精神百倍。 
所以,失眠或真要夜裡熬夜的人,正子時的時刻,哪怕二十分鐘也一定要睡,睡不著也要訓練自己睡著。
 
過了正子時大約十二點半以後,你不會想睡了,這很糟糕。

更嚴重的,到了天快亮四五點鐘,五六點卯時的時候,你又困得想睡,這時如果一睡,一天都會昏頭。

所以想從事熬夜工作的人,正子時,即使有天大的事也要停下來,睡它半小時,那一天精神就夠了。
 
睡眠的方法

不懂睡眠的規則就容易失眠。
比如說,23點至凌晨3點為子丑時,是膽肝經最活躍的時候,這時的肝膽要回血。

俗話說「躺下去回血,站起來供血」。

如果一個人每晚22點左右躺下,靜靜地不說話,到23點的時候,也就睡著了。

肝膽開始回血,把有毒的血過濾掉,產生新鮮的血液,到年紀大了也沒有膽結石,也沒有肝炎、囊腫一類的病。
 

但如果一個人天天熬夜到凌晨1點多,肝回不了血,有毒的血排不掉,新鮮的血生不成,膽又無法換膽汁,就容易得膽結石、囊腫等各種病症。
睡前半小時最好不要講話,睡覺的時候更不要說話,如一說話,肺經動,然後心經又動,人就容易進入興奮狀態,進而很難入睡。 
21點至23點為亥時。亥時三焦經旺,三焦通百脈。

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