晚上睡覺時!身體有「4個異常表現」要小心 說明體內「尿酸已超標」做好6點降下來



近年來,隨著人們生活水平的不斷提高,飲食結構也發生了翻天覆地的變化。

隨之而來的是,高尿酸血症的發病率逐年攀升!

高尿酸成為繼高血糖、高血壓和高血脂的「第四高」!



Advertisements

年輕人也逃不過高尿酸!

很多人認為「三高」「四高」都是老年病,但有統計顯示,我國現有高尿酸血症的患者中,18~35歲的年輕患者佔比近 60%!

這意味著,越來越多的年輕人,成為「痛風」的預備役!

15個容易造成尿酸升高的生活習慣

1.愛喝含糖飲料。包括含蔗糖、含果葡糖漿、含果糖的飲料。果汁飲料、甜味奶茶等也都在含糖飲料的範圍里。

2.喝大量果汁(包括100%果汁)。

3.愛吃各種甜食、甜點、糖果、甜味焙烤食品(甜餅乾、甜麵包、曲奇等)。

4.愛喝酒,包括啤酒,也包括白酒,以及過量的紅葡萄酒。

5.喜歡吃海鮮河鮮。包括貝類、牡蠣、螃蟹、蝦、沙丁魚、鳳尾魚等等。

6.愛吃高嘌呤含量的動物內臟。

7.吃很多烤肉、燒烤肉類。

Advertisements

8.日常吃過多的牛肉、羊肉、豬肉等。

9.吃過多的加工肉製品,如火腿、培根、鹹肉、香腸等。

10.吃蔬菜、薯類、雜糧、奶類太少,鉀鈣鎂元素攝入不足。

11.吃得過咸,長期鈉過量。

12.吃碳水化合物過少,或長時間生酮減肥。

13.經常節食減肥,長期半飢餓狀態。

14.運動不足,肌肉軟弱。

15.運動/勞動強度過大,常常處於應激狀態。



睡前出現這4個異常,尿酸可能已「超標」

平時,有很多朋友沒有定時體檢的習慣,面對自身異常的尿酸水平渾然不覺。

其實,我們身體可能早就已經發出「求救信號」了!

01

睡前異常口渴

尿酸過高的人在睡覺前經常會感到口渴異常,就算喝水也難以緩解。

這是由於尿酸過高會導致大量毒素在腎臟內沉積,人體需要大量的水分來維持正常的新陳代謝所致。

02

睡前排尿異常

這可能也是尿酸高發出的「警報」。

腎臟代謝出現問題,可能會導致尿酸鹽結晶在體內堆積過多,睡覺前的小便可能會出現濃茶色,嚴重時甚至還會有很多浮沫。

此外,尿酸高的人還會出現睡覺時尿頻的癥狀,因為尿酸過高會對腎臟造成傷害,大腦會將其誤認為是排尿的信息,從而出現尿頻的癥狀。

Advertisements

文章未完,前往下一頁繼續閱讀

下一頁

1/2

Advertisements

編輯精選推薦 More +