食為天，胃為先！5樣東西「最容易搞壞胃」　不要再碰了：做好5點養胃保健

2.煙草

尼古丁能被胃黏膜吸收，刺激胃黏膜血管收縮，導致胃黏膜缺血；同時還能在胃酸作用下合成致癌物亞硝胺。

3.藥物

持續數月、每天服用阿司匹林、布洛芬等非甾體抗炎葯可能會導致粘膜保護層損失。

4.鹽

長期高鹽飲食能持續破壞胃黏膜，並使胃酸分泌減少，破壞胃內平衡。

5.幽門螺桿菌

80%胃潰瘍、80%~90%胃癌患者和100%十二指腸潰瘍者都被發現幽門螺桿菌感染。

幽門螺桿菌能產生尿素酶，保護自己免受胃酸侵襲，然後激活血小板，讓黏膜血管內形成血栓，從而導致黏膜缺血，保護力受損，讓胃酸更容易滲透胃壁。

養胃的本質是「不作妖」

如何養胃，首先要搞清楚「誰」在養胃！

對於一個胃病患者來講，養胃的目的是為了在治療期間減少癥狀帶來的痛苦以及防止複發。

已經患病的人，胃黏膜肯定經不起折騰，那養胃的主要目的莫過於盡量減少胃酸分泌和防止胃黏膜再度破損。

生冷油膩、辛辣重炎、煙熏火烤的食物會刺激胃酸的分泌，需要忌口，食用柔軟流食來減少對胃酸的刺激。

而煙酒這些可直接破壞胃黏膜的東西，最好能戒則戒。

長期如此，才能把胃養好。

而對於一個健康的人來說，養胃的目的在於不得胃病，本質上也是控制胃酸、鞏固黏膜。

不過作為健康人，胃病患者的那一套養胃模式並不完全適用。

比如經典理論「喝粥養胃」。

胃是一個用進廢退的器官，如果一直喝粥吃軟食，慢慢地，胃就會變得只能消化軟食，稍微吃點硬的就不舒服。

患者喝粥是因為胃已經不行了，在消化能力變差和胃疼的要死之間，兩害相權取其輕。

喝粥不是讓胃變好的原因，而是胃不好導致的結果。

另外人和人的體質是不能一概而論的，不同的人胃粘膜強度不同，對不同的食物刺激反應程度也是不同的。

理論上說，如果胃粘膜更新的速度遠高於胃酸進攻的速度，那就用不著特意養胃，為了維持良好的胃部環境，日常不「作」就行。

遠離煙酒、按時吃飯、多做運動、少吃刺激食物、做好飲食衛生……

長期如此，胃也會一直好好的。

文章參考：今日頭條