降壓抗癌！入秋後蘋果這樣吃「功效增強兩倍」　堅持吃：通便排毒又降糖

1、將蘋果洗清潔，然後蘋果皮去除。蘋果皮一般上有很多農藥，所以建議大家去除比較好。如果想要吃蘋果皮，大家要清洗的非常乾淨才可以吃。

2、將蘋果切小片，然後放入一個鍋子裡，加入清水。水剛剛好蓋過蘋果就可以了。然後，用大火煮開，轉小火慢慢煮。煮到蘋果變軟為止就好了。

3、將煮好的蘋果和水倒入一個碗裡，等待蘋果變涼後，加入蜂蜜。這樣就做好了，大家可以開始吃煮好的蘋果了。

蜂蜜可以讓煮蘋果更加有營養素，也讓味道更加好吃。大家可以自己調味，不想加蜂蜜也可以哦。

蘋果搭配豬肉

降壓降脂、祛味

許多人都習慣燉肉時放點山楂，這樣可以起到降低血脂的作用，但因山楂會刺激胃酸分泌，因此不適合胃潰瘍患者食用。 你不妨在燉肉時，放些蘋果，既增加營養又可抑制膽固醇升高，而且即便是胃不好的人也可以放心食用。

為什麼呢？

●首先，蘋果可以抑制膽固醇升高。因為蘋果中富含蘋果酸、膳食纖維、果膠等物質，這些物質促使血中膽固醇向膽酸轉化，起到降低膽固醇的效果，這樣人們在食用肉類時就可以避免吸收過多的膽固醇。

●其次，蘋果的果香可以消除豬肉的獨特異味。

●第三，蘋果可降血壓、保護心腦血管健康。

蘋果富含鉀鹽，進入人體血液後，能將鈉鹽置換出，並排出體外，從而可降低高血壓，對動脈硬化、冠心病、腦血管病有保護作用，可以為心腦血管疾病患者食用肉類提供「保護傘」。

蘋果配豬肉應該怎麼吃呢？推薦大家一種吃法。

蘋果豬肉丸：適合老年人食用，既可吸收豬肉中豐富的蛋白質，又攝入了蘋果中的果膠，能保證血漿膽固醇不至於升高。

原料：蘋果半個、麵包一塊、雞蛋一個、豬肉一份。

做法：先將蘋果切成碎塊，麵包撕碎與蘋果和雞蛋以及豬肉混合製成丸子下鍋。

原來蘋果最佳的吃法是加熱一下，無論是烤還是煮，或者搭配豬肉一起吃，都能幫您降低膽固醇、保護心腦血管健康~

文章參考：  今日頭條