降壓抗癌！入秋後蘋果這樣吃「功效增強兩倍」　堅持吃：通便排毒又降糖

「一天一蘋果，醫生遠離我。」這句古老的英國諺語至今都被作為健康生活的指導方針。蘋果富含礦物質和維生素，所含的纖維、抗氧化劑和類黃酮均有助於保護心血管健康。我們都知道蘋果具有降壓、補血、抗氧化、助眠、抗膽固醇等功效。那麼蘋果到底該怎麼吃才能將其功效發揮至最佳。

蘋果具有多種祛病養生的功效，另外，蘋果所含的營養既全面又易被人體消化吸收，適合各類人群食用。那麼，每天吃蘋果的好處是什麼？快跟隨小編去看看吧！

大家都知道蘋果好處很多，也被世界公認為最健康的水果。常常吃蘋果可以對抗各種疾病如：抗癌、去除自由基、降血壓、降血脂、降血糖、通便排毒等各種疾病，是非常健康的食物！

大家有所不知，蘋果如果這樣吃，其功效可以加強2-3倍，比普通吃的效果更加好！大家一起來看看！

1、減少腸胃刺激：

蘋果不要只會直接吃，建議大家將蘋果煮一下，這樣做可以降低蘋果對腸胃的刺激，尤其適合腸胃不好和臥床的病人食用。

另外，這樣做也適合和缺少牙齒的人食用，不需要用力咬也可以吃，而且可以提高消化和吸收。

2、提高吸收：

如果將蘋果煮熟後，其膳食纖維和果膠會被軟化。這種軟化的膳食纖維和果膠進入人體後，會讓體內的糞便得以軟化，排出體外。這樣吃可以有效治療便秘問題。

3、防治甲狀腺腫大：

煮熟蘋果的碘含量居然是香蕉的8-9倍、橘子的12-13倍！如果有甲狀腺腫大問題或者要防治甲狀腺腫大，建議大家可以多吃煮熟的蘋果。

4、降血糖、降血脂：

大家都知道蘋果富含各種抗氧化劑，如果將蘋果煮熟，其中的多酚類天然抗氧化劑居然可以大幅增加！

吃下煮熟的蘋果，可以有效的降血糖、降血脂、抗氧化、抑制自由基、抗炎、殺菌等功效，對身體非常健康！

5、防治內熱：

身體容易內熱的朋友們，常常會出現嘴唇生瘡、牙齦發炎、舌裂等現象。建議大家將蘋果連同皮洗乾淨，切小片後用水煮熟。每天吃1顆，7-10天內就可以痊癒哦！

6、降低膽固醇：

如果高膽固醇，但是喜歡吃豬肉，建議大家將蘋果煮豬肉。這樣搭配不但可以消除豬肉的異味，而蘋果的膳食纖維還可以降低膽固醇。這樣吃可以避免膽固醇升高！

煮蘋果的方法：