再次提醒：「3種食物」多吃容易堵塞血管　中老年人再愛吃都要「管住嘴」：防止中風

但我們在享受美食的同時，也要接受食用這些高脂食品給身體增加負擔的事實。

因為脂肪攝入過多，會使體內甘油三酯含量增加。一旦聚集到一定數量的時候也就形成了動脈粥樣硬化。

3.高鹽食物

柴米油鹽醬醋茶開門七件事，可見鹽作為一種調味品在我們生活中具有什麼樣的重要作用。

以前我們的戰士行軍打仗的時候因為吃不到鹽而造成渾身無力，可是如今的我們卻再也不用身處這種吃不到鹽的境況，但是另一個極端就是鹽攝入過量，最終產生高血壓。

而高血壓也是導致中風的主要原因，這已經是眾所周知的事情。同時

研究表明我國因為攝入鹽過量造成高血壓的病患比例竟然達9.5%。那麼面對血管會被堵塞的可能我們又該如何做？

三個方面

1.改善飲食結構

飲食結構要做一定的調節，比如少吃油炸食品，多吃穀類食物，實現葷素合理搭配，並且飲食切記暴飲暴食。

2.適量的健身

健身永遠是保持身體健康和顯年輕態的不二法則。當然健身分為好多種，對於中老年朋友在健身的時候可以選擇一些溫和的方法，比如慢跑、有氧運動、登山、游泳都是不錯的健身方法。

3.時刻關注身體的變化

當中老年朋友出現胸悶、胸痛、頭暈頭疼、一側身體出現行動遲緩無力以及下肢水腫的時候，千萬不要掉以輕心，這個時候最好的辦法就是及時趕到醫院進行檢查。

結語

說起養生最終的目的就是我們可以在老了的時候，擁有一個健康的體魄，這樣我們的生活質量也就有了提高。

比起整日躺在床上病病殃殃，嘴裡吃著大把大把的藥片，渾身無力出門還需要別人攙扶，你更喜歡這樣的狀態，還是更喜歡這種可以騎著自行車去遠足，或者種花養草享受大自然的饋贈的狀態呢！

答案不言而喻，所以希望本文介紹的這三大類食物我們在食用的時候做到節制。

文章來源：今日頭條