失眠多是「肝火旺」！建議多吃「這3個菜」　醫生認證：「養肝下火」有助於睡眠

失眠多是「肝火旺」，建議多吃這3個菜，養肝下火，有助於睡眠

晚上睡不著是真的難受，輾轉反側，而且很多人都被睡眠問題困擾著，不僅有害身體健康，而且還影響第二天精神狀態。失眠不好的原因，其實很多都是因為「肝火旺」，所以建議大家，如果失眠的話，可以多吃這3個菜，養肝下火，有助於睡眠。

1、菠菜

推薦食譜【菠菜炒雞蛋】

食材：菠菜、雞蛋、鹽、食用油。

步驟1：菠菜清洗乾淨，然後起鍋燒油，加些鹽和食用油，放入菠菜焯水煮熟，燙軟的菠菜撈出，再擠干水分，切碎備用。

步驟2：菠菜中打入3個雞蛋，加些鹽攪拌均勻備用。

步驟3：起鍋燒油，倒入菠菜雞蛋液，小火慢煎，煎至凝固，然後翻炒均勻，就可以出鍋了。

2、芹菜

推薦食譜【蝦仁炒西芹】

食材：百合、西芹、蝦仁、蒜末、料酒、鹽、胡椒粉、食用油。

步驟1：蝦仁清洗乾淨，加入蒜末、鹽、胡椒粉和料酒拌勻，腌製片刻。

步驟2：百合和西芹切好，洗乾淨備用。起鍋燒水，放入百合和西芹焯水，煮到八分熟后撈出備用。