公認的最瘦身4種主食！常吃有助「刮油燃脂」潤腸通便　夏天輕鬆變身瘦美人

都說減肥是女人一生的事業，尤其到了夏天，女人為了能穿上漂亮的衣裙，或者海灘上穿上泳衣秀身材等等，這些都需要有好的身材，苗條的身材讓女人更加自信，誰這個社會就是以瘦為美的審美呢？因此女人會選擇各種方法來減肥，讓自己更瘦一點。

很多女人在減肥期間，會選擇節食減肥，但是節食減肥可能會有短暫的效果，但現在外面美食誘惑這麼多，很難長期堅持，一放鬆下來就反彈，且長期節食，身體營養不足，也不易於身體健康。因此女人在減肥期間，要選對主食，這樣既能飽腹，還有利於減肥效果。推薦四種減肥最狠的主食，減肥期間常吃，刮油燃脂排宿便，體重悄悄降，讓你輕鬆變身瘦美人。

排名第一燕麥： 燕麥是生活中常見的一種粗糧食物，它富含高膳食纖維，能夠促進腸胃蠕動，排除體內垃圾和毒素，加速脂肪的燃燒與消耗，幫你瘦身減肥。

【牛奶紅棗燕麥粥】

原料： 牛奶 燕麥 紅棗

製作：將紅棗的核去掉備用，將燕麥放入迷你豆漿機中；加入紅棗肉； 倒入1杯牛奶； 按下豆漿機上的煮粥的功能鍵；時間到， 「紅棗牛奶燕麥粥」就製作好了。

排名第二玉米，玉米是絕佳的減肥食材，它富含高膳食纖維，吃它不僅有著極強飽腹感，不僅讓你減少其它食物的攝入，同時能促進體內脂肪的燃燒與分解，達到減重的目的。

【水煮玉米】

煮玉米前，將玉米皮剝去後保留一兩層最內麵皮和玉米須，再將玉米放入冷水中煮，煮時加兩樣法寶：食用鹽和小蘇打。食鹽能讓玉米吃起來更香甜：而小蘇打讓玉米中的營養完全釋放出來，還能讓玉米看起來更加飽滿，口感軟糯。煮好的玉米燜上一會兒，就煮好的玉米就又香甜又軟糯。