健身房驚見「完美身材」！轉過來「真實年齡」嚇壞眾人　當年撩到小13歲嬌妻：太佩服了

前幾年，"老年彭於晏"徐智林一度在健身圈刷屏，當時年過60的他，擁有逆天的狀態，令人驚嘆不已，時隔幾年，再次看到徐大叔，不免又一次被深深震撼到。

徐大叔堅持健身達21年，硬朗的身板、結實的腱子肉，矯健有力的步伐，舉手投足間，帶著逆生長的生命力；你敢相信，這個帥氣的肌肉大叔，今年已經64歲了嗎？

憑藉一身炫酷的肌肉，他征服了很多年輕人；而他背後的故事和經歷，也同樣的精彩，深深的激勵著無數人....

01、從中年油膩開始逆襲

1998年，徐智林43歲，因為下海經商，經常喝酒、熬夜；

體型一度胖到88公斤，中年油膩，連健康也受到了影響，被查出了"三高"。

面對這樣的現狀，大多數人可能感嘆一句"歲月不饒人"，繼而回歸原本的生活。

但徐智林卻暗下決心：任憑自己肥胖衰老，絕不是我想要的未來，

我，徐智林，就是我要打造的作品，於是，他毅然踏上了健身這條改變之路。

中年才健身，要面臨著很多的問題：體能不足、強度跟不上、進度緩慢....

所以，他會更嚴苛的要求自己，會比別人付出更多的努力和汗水。

對他來說，健身不是說說而已，極為自律的他，每周要保持五次大強度訓練＋一次長跑，從不曾懈怠過。

在家裡，他會用自己組裝的器械進行鍛煉；

清晨，用跑步迎接新的一天，然後到公園的單雙杠上開始鍛煉。

一個人，如果能堅持自己的追求，那麼他的人生是不一樣的，

從88公斤，降到77公斤，他花了7年的時間，其中的心酸點滴，唯有他自己才清楚。

50歲那年，他活成了自己渴望的模樣：體脂率降低、啤酒肚消失、體能增強了，身體也更健康了。

02、希望超越74歲的史泰龍

起初，徐智林健身的初衷，是為了一副健康的身體，

但是隨著時間的推移，健身的魅力，激發了他內心深處的那份熱情和衝勁。

減肥成功的他，並沒有就此停下運動的腳步；

而是定下了一個更大的目標：希望自己74歲時，身材能超越74歲的史泰龍。

很多人會覺得，一把年紀了，還瞎折騰什麼？但徐大叔卻堅信：你只有自己去做了，才能發現另一個更強大的自己。

為此，他制定了一套非常嚴苛的計劃，一周一個循環，身體各個部位都要虐遍。

直立杠鈴彎舉

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單臂啞鈴划船

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