65歲女突然暈倒！醫生提醒：夏天寧可「在家裡坐著不動」　也別出門「做這3件事」年過60更要注意

王大媽今年65歲了，她這個年齡，沒有工作，家裡也沒什麼事情需要她操心的。

平時沒什麼事就出去散步，要不就是出去和其他老太太老爺爺們聊天，反正就是在家待不住。

這個其實都能理解，畢竟老年人不懂得玩智能手機，也不會像年輕人一樣有好多娛樂消遣的方式。

唯一的樂趣就是和同齡人一塊聊聊天，打打牌，或者和三五好友去跳廣場舞，做點同頻的事情。

說到打牌，王大媽可太有發言權了，她特別喜歡打麻將，就在家附近的公園。

不管春夏秋冬，總是在那坐著搓麻將，子女都讓她少打，天熱了怕她中暑，天冷了怕她凍著。

可是她不聽，說自己就打打麻將，能出什麼事，心凈自然涼，或者冬天的時候就拿著暖水袋，反正就是不能耽誤她打牌。

特別是今年夏天還熱得特別早，王大媽日復一日的去公園裡面打牌，但是她的狀態倒是沒有前段時間好了，而且她還說她最近頭疼的厲害。

家裡人都讓她在家好好歇歇，先別去打牌了，王大媽這次倒是聽了子女們的話。

但是就在當晚，王大媽洗澡的時候突然暈倒了，給子女們嚇得不輕。

醫生檢查後告訴子女們王大媽這是腦出血，需要在醫院裡面治療以及靜養，並且表示王大媽不能再長時間到高溫的環境下，以免疾病複發!

醫生表示，過了60歲寧可可在家裡坐著不動，也別出門做這三件事!

一、過了60歲，不要外出做這三件事

1、長時間待在高溫下

比方文章開頭提到王大媽，大家都知道，現在的夏天是越來越熱，每一年的溫度都高的離譜。

年輕人身體這麼好，長時間在高溫下待著都有可能中暑，更別說身體狀況不是很好的過了60歲的老年人了。

老年人長時間能待在高溫下，很容易就會引起頭暈、噁心，而且他們中暑的可能性比我們年輕人高很多。

本身身體機能就不好，嚴重的話還會引起腦出血和心肌梗死，有人會問竟然會引起這麼嚴重的疾病？

當然，這是因為高溫會使我們的血管擴張，從而讓血液集中於體表，心腦血液的供應減少，從而血液黏度上升，最終導致重大疾病出現。

2、避免劇烈的運動

老年人想要外出活動活動是好事，輕微的活動會增強我們身體。

但是劇烈的運動就是麻煩事了，研究顯示，老年人的心血管系統和骨骼在60歲以上都是比較脆弱的 。

所以說強度較大的運動，可能會讓老年人患得心血管疾病，比方說心絞痛或者說心肌梗塞。

當然也有可能讓他們的關節發生一些改變，比方說膝關節和髖關節會發生一些磨損，這對身體是很不友好的。

3、避免外出長途旅行

因為隨著社會的發展，現在人們的生活變得越來越好。

很多老年人在60歲以後，可能變得很清閑，子女也已經成家立業，手裡的資金也比較充裕，就會選擇和老伴外出長途旅行。

很多人說，這也太酷了，年輕的時候沒有時間或者沒有金錢，老了之後又有時間又有錢，這不得好好享受這個世界？

可是這真的好嗎？雖然旅行可以讓我們的視野更加開闊，心情更加舒暢，但是同時也給老年人的心理和身體壓力增加了不少。

老年人的身體素質，不是很好，所以在旅行中很多的困難，可能對於他們來說就比較複雜。

比方說，長時間的等待火車或者是高鐵，陌生環境帶給他們的壓抑感，吃不慣本地的菜等等。

這些可能會讓那些本身患有一些疾病的人加劇他們疾病的狀態或者誘發一系列新的疾病。

而且老年人上了年紀，很有可能會伴隨心臟病等疾病，一旦疾病複發，不能及時到醫院進行治療的話，很有可能能會給生命帶來威脅。

二、老年人在室內可以做的活動

60歲以上的老人，寧願在家坐著，也不要外出做上文描述的三件事情，其中王大媽在高溫的時候長時間待在戶外打麻將。

這並不代表著秋高氣爽，天氣好的時候也可以長時間在戶外坐著打麻將，老年人長時間坐著對身體也是不好的。