腎臟有4大功能！透支的腎「是補不回來的」　記住「5個傷腎行為」別再做了

每 10 人就有1人患有腎臟疾病。

據發表在國際醫學期刊《柳葉刀》（The Lancet）上的一項研究報道，成人慢性腎臟病患病率高達 10.8%。也就是說，我們身邊每 10 個成人就有 1 人患不同程度的慢性腎臟病。

日常中很多人不經意就會做的傷腎行為，看看你中招了沒？

腎在人體中發揮什麼作用？

腎臟，俗稱「腰子」。正常人有 2 個腎臟，位於背部中下方的左右兩側，一般右邊的低一些，左邊高一些，外形如蠶豆。

有些人說，腎臟有兩個，少一個無足輕重。但實際上，它們在我們的身體中，默默無聞承擔著重要的生理功能，不僅負責運送、排除體內代謝廢物和多餘水分，還參與調節血壓、維持骨骼健康、生成紅細胞等多種生理過程，是人體保持內環境平衡必不可少的器官組織。下面就來詳細說說，腎臟在人體中到底是怎麼工作的。

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排除代謝廢物，維持體內環境平衡

腎臟最重要的功能之一就是過濾血液中的廢物和多餘水分。血液流經腎臟時，通過腎小球的過濾作用，將血液中的尿酸、尿素、肌酐等代謝的廢物以及多餘的水分過濾出來，形成尿液。

然後，尿液通過腎小管被進一步處理，將有用的物質重新吸收回血液，剩下的廢物和多餘水分則形成尿液排出體外。這一過程有助於維持機體內環境的平衡。

2

調節身體血壓，保持血管健康

腎臟還具有調節血壓的作用。腎臟分泌的腎素是一種重要的調節血壓的激素，它能將血液中的血管緊張素原轉化為血管緊張素Ⅰ，進而轉化為血管緊張素Ⅱ。血管緊張素Ⅱ是一種強有力的血管收縮劑，能夠使血管收縮，增加外周阻力，從而提高血壓。

此外，腎臟還能通過調節電解質中鈉和水的重吸收，影響血容量，進而影響血壓。

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維持骨骼健康，促進鈣吸收

腎臟還參與骨骼健康的重要環節。腎臟能夠分泌活性維生素 D3，促進小腸對鈣的吸收，從而維持骨骼的正常發育和健康。此外，腎臟還能調節磷酸鹽的排泄，維持血鈣和血磷的平衡，進一步保障骨骼健康。

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生成紅細胞，維護造血功能

腎臟還能分泌促紅細胞生成素（EPO），這種激素能夠刺激骨髓生成紅細胞。紅細胞是負責運輸氧氣和二氧化碳的重要細胞，對於維持人體正常生理功能具有重要作用。

腎臟作為人體的重要器官，一旦功能受損，機體無法代償的情況下，可能會導致腎功能不全，甚至尿毒症，嚴重威脅身體健康。