運動後，你不知道怎樣拉伸？10個動作，每次做2遍，身體不疲累

！！注意！！
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5.肱三頭肌拉伸


6.股四頭肌拉伸


7.肩繞環放鬆肩部


8.交腿伸展拉伸胯部


9.拉伸腰腹部


10.站姿腳筋伸展



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