「香蕉和芭蕉」長很像，營養卻差很多，你吃對了嗎？

吃香蕉有哪些禁忌

1、未熟透的香蕉易致便秘

大家都知道，香蕉未成熟時，外皮呈青綠色，剝去外皮，澀得不能下咽。熟透了的香蕉，澀味一掃而凈，軟糯香甜，深受孩子和老年人的喜愛。

生香蕉的澀味，來自於香蕉中含有的大量的鞣酸，鞣酸具有非常強的收斂作用，可以將糞便結成干硬的糞便，而造成便秘。

2、過量吃可能引起微量元素比例失調

香蕉是香糯可口的水果，有些人就會不小心吃太多，香蕉中含有較多的鎂、鉀等元素，這些礦物質元素雖然是人體健康所必需的，但若短時間內攝入過多，就會造成體內鉀、鈉、鈣、鎂等元素的比例失調，對健康產生危害。此外，多吃香蕉還會因胃酸分泌大大減少，引起胃腸功能紊亂和情緒波動過大。

3、香蕉忌放於冰箱中冷藏

香蕉摘下來後，被貯存時的溫度要求也較高，一般為11-13攝氏度，而冰箱中存放果蔬一般為4攝氏度左右，最高達8攝氏度。

香蕉若置放於此環境中，易被凍壞，放一天就會變黑，且質變軟爛，口感也變壞，甚至出現斑塊或腐爛。

　　

4、忌空腹食用香蕉

我們說香蕉可充糧食，但不能空腹大量地吃。因為香蕉中含有大量的鉀、磷、鎂，對於正常的人，大量攝入鉀和鎂可使體內的鈉、鈣失去平衡，對健康不利。

芭蕉的功效：

1、養生價值很高，對於治療呼吸系統的疾病，具有很好的療效。

2、在春季各種疾病高發的季節，多吃芭蕉，能更好的促進身體健康，更好的促進抵抗力的提高。

3、芭蕉能清腸熱，能潤腸通便，可治療熱病煩渴等症。

香蕉和芭蕉哪個更健康

有專家表示，從營養學的角度看，香蕉更溫性一些，適合老年人、便秘患者食用。而從排毒瘦身的效果來看，香蕉適合用於減肥食用，相對更加有效些。總而言之，不同營養需求的朋友、不同體質的朋友都可以根據自己的需求選擇，切不可盲目相信哪種更好，就只吃哪種哦。