女人絕經後！常吃「3類食物」助你養好卵巢：「延緩衰老」顯年輕

絕經期的到來，是每個女性必經的人生之路，不管你是否願意，它都會來臨。一般女性絕經時間在45-55歲之間，最好的絕經年齡應該在49.5歲左右。當然這只是個大概率，每個人因身體狀況不同，絕經時間早晚也是不同的。女性絕經后，身體狀況也會發生相應的變化，生殖器官會慢慢萎縮，易患上老年性陰道炎，各種子宮疾病。那麼是不是就是說絕經越晚越好呢？其實也不盡然，絕經時間太晚，體內受雌激素的影響過長也是不好的，容易有患癌的危險。所以女性朋友們要正確面對絕經。那麼絕經后如何保養卵巢，延緩衰老呢？可以試著從食物調理開始，平常多吃這三類食物，你會顯得比同齡人年輕的。

一、多吃一些胡蘿蔔

胡蘿蔔是日常很常見的一種蔬菜，營養價值是非常高的，尤其對於女性來說更是很好的一種食物。胡蘿蔔皮有補血作用，胡蘿蔔含大量纖維素，B族維生素等，可以排毒養顏。胡蘿蔔還能增強人體免疾力防止高血壓。胡蘿蔔中還含有清除人體衰老的自由基，所以多吃胡蘿蔔還起到抗衰老的作用。女性朋友建議最好每周吃五次胡蘿蔔，那麼罹患卵巢癌的風險會降低百分之五十左右。

二、食用葛根

葛根的外表雖然和白薯長得很像，但它的作用可比我們經常吃的山藥和薏米效果更強，對身體也更加滋補。大家熟知的是葛根有豐胸美容作用。卻不知葛根中也含有異黃酮，能補充雌激素，延緩衰老。絕經后的女性多吃點葛根是有很好的保健作用的。平時可以用開水泡葛根來代替茶水來喝。也可以用葛根粉熬粥喝，不僅味道很好，而且非常滋補身體。