秋冬季節皮膚乾燥、脫皮、瘙癢？「這6種病」一定要小心：5個妙招讓你擁有好肌膚

是由水痘-帶狀皰疹病毒引起的，人體抵抗力下降時容易發病。秋冬季轉季時，應做好保暖工作，注意休息，提高機體抵抗力。

支招：護膚注意5方面

那麼，秋冬季節，如何護理皮膚，提高肌膚的抵抗力呢？

1 清潔皮膚

秋冬氣候乾燥，皮膚容易缺水，但風沙也大，灰塵也多，容易附著於毛孔，清潔可以選擇有清潔力但同時溫和不刺激肌膚的氨基酸類潔面乳，最好不要使用泡沫型洗面奶。

洗臉不要用熱水，可用溫水或冷水。同樣，洗澡水溫控制在37℃左右，洗澡時間15分鐘左右，選擇具有保濕性的沐浴液，不要使用肥皂，洗澡后一定要塗抹潤膚露，如凡士林、維生素E乳等。

2 肌膚的保濕

秋冬季節，溫度降低，空氣濕度下降，肌膚很容易變得乾燥，而乾燥會使細胞的代謝速度變慢，皮膚的屏障功能受到影響，繼而誘發很多其他的肌膚問題，比如敏感肌、皮炎等。所以一定要做好肌膚的保濕工作。

選用保濕潤膚的護膚品，如魚肝油、尿素霜、維生素E乳膏、凡士林等。敏感肌亦可選用安全性較高的醫用護膚品如醫用冷敷敷料、醫用保濕乳等。

3 注意防晒

儘管秋冬季節氣溫降低，但紫外線卻不會有明顯減弱，換句話說，日晒對肌膚造成的損傷還是有的，所以防晒依然重要。秋冬季節，出汗較少，空氣濕度低，所以可以選擇SPF15~30，PA+++的防晒霜。如果肌膚敏感嚴重，可選擇物理防晒，如打遮陽傘、戴口罩等。

4 飲食調理

養陰清熱、滋陰潤燥是秋冬季節護膚的飲食原則。秋冬氣候乾燥，乾燥之氣最容易傷肺。中醫認為，「肺主皮毛」， 而脾胃為後天之本，脾主肌肉，為氣血生化之源。

根據秋冬的特點,凡具有甘潤養肺、生津潤燥、健脾養血作用的補品,都可護膚養顏，如梨、百合、大棗、山藥、芝麻、枸杞子、松子仁、胡蘿蔔、麥冬、銀耳、靈芝、豬皮、蜂蜜等,皆可選用。還應多吃含維生素C豐富的水果，可以美白祛斑，例如橙子、奇異果、草莓等。

秋冬應該注意少吃煎炒的食物，盡量不吃蔥、姜、蒜、辣椒等；不要喝烈性酒等。另外，多喝水，多喝滋陰潤燥的湯，也有幫助，如黃精熟地瘦肉湯、百合雪梨湯等。

5 心理調節

注意休息、保證充足的睡眠，放鬆心情，都有助於肌膚的新陳代謝，讓我們擁有好肌膚。