女生來「例假」時！盡量別碰4種水果，別等「停經」了才後悔

月經是女性生命中的親密朋友，自青春期大約十二三歲左右首次造訪，便在之後的幾十年中如約而至，如同忠誠的守望者，陪伴女性度過人生的大部分時光，她的存在，既讓女性倍感親切，又偶爾帶來難以言說的痛苦。

痛經這個讓女性又愛又恨的話題，往往讓她們在月經期間陷入無盡的煩惱，那種疼痛如同一把利劍，深深地刺入身體，讓人痛苦難當。

此時的女性，往往會因為痛經的存在而渴望月經的離去，那份疼痛的記憶，深深印刻在她們的記憶中。

而在絕經這個特殊的日子裡，女性的情緒也常常如同過山車一般，起伏不定，受體內激素的影響，她們會感到莫名的鬱悶和憋屈，心中充滿了無盡的煩躁和不安，此時的女性，需要更多的理解和關懷。

月經期間的女性，她們的食慾也常常受到影響，有時，她們可能只想吃點水果來緩解那種特殊時期的不適，然而，月經期間吃水果，也是有一定講究的。

月經對女性有3個重要意義

預示著女性的生育能力
月經周期是女性生殖系統健康狀況的晴雨表，月經規律的出現表明女性的生殖系統處於正常運轉狀態，具有生育能力。

如果月經出現異常，可能是因為一些健康問題，例如內分泌失調、生殖器官疾病等，這些問題可能會影響女性的生育能力，所以月經的狀況對於女性的生育能力有著重要的預示作用。
反映女性的生殖健康狀況
月經可以反映女性的生殖健康狀況，例如，如果月經量過多或過少，可能是子宮內膜異位症、子宮肌瘤等生殖器官疾病的表現。

此外，月經周期的異常變化也可能預示著一些潛在的生殖健康問題，所以女性應該密切關注自己的月經狀況，如果出現異常應及時就醫。

作為女性生殖系統的一種保護機制
月經還是女性生殖系統的一種保護機制，在月經期間，女性體內的雌性激素水平會降低，這可以減少子宮內膜細胞的增長，從而避免過度刺激和潛在的癌症風險。

此外，月經還可以幫助女性排除子宮內的污垢和毒素，保持子宮的健康。

提醒女性：過早絕經往往會給身體帶來4大危害

導致骨質疏鬆

這是因為女性在絕經后，體內雌激素水平會明顯下降，而雌激素對骨骼健康至關重要，缺乏雌激素會導致骨骼密度下降，增加骨質疏鬆的風險。

骨質疏鬆容易導致骨折，尤其是髖部骨折，會對女性的生活質量造成嚴重影響。
增加心血管疾病的風險

雌激素對心血管系統有一定的保護作用，如果過早絕經，缺乏雌激素的保護，女性患心血管疾病的風險就會增加。

心血管疾病是女性死亡的常見原因之一，因此過早絕經可能會對女性的生命健康產生不良影響。

導致更年期癥狀的出現

更年期癥狀包括潮熱、盜汗、心悸等不適癥狀，這些癥狀會影響女性的生活質量，如果過早絕經，這些癥狀可能會提前出現，而且持續的時間可能會更長，給女性帶來更多的困擾。
導致情緒問題出現

女性在絕經后，由於體內激素水平的變化，容易出現情緒波動、焦慮、抑鬱等問題，這些問題可能會影響女性的工作和生活，甚至會導致一些嚴重的心理問題。

女生來「例假」時，盡量別碰4種水果，別等「停經」了才後悔

柚子

女性在例假期間，應當更加謹慎地選擇食物和水果，儘管柚子現在大量上市，且其豐富的營養物質，特別是高含量的維生素C令人矚目，但這種水果並不適合每位女性。

柚子的屬性偏寒，特別是在女性例假期間，如果過度攝入，可能會加重體內的寒氣，使得原本的體寒癥狀加劇，甚至可能讓原本就不多的月經量變得更少。

例假是女性身體的一種自然生理現象，這個時期的女性身體相對虛弱，需要特別的關照和保護，寒涼的水果如柚子，可能會對女性的身體造成一定的刺激，尤其是在這個特殊的時期，所以女性在例假期間最好避免食用柚子或喝柚子汁。

荸薺

雖然荸薺外表並不出眾，但其含有豐富的營養元素，被譽為「地下雪梨」和「江南人蔘」，這顯示了人們對荸薺的高度讚譽，然而，儘管荸薺具有很高的營養價值，但在月經期間，我們並不建議女性朋友食用。

荸薺的生長環境較為惡劣，其表皮可能附著大量的細菌和寄生蟲，對於抵抗力本來就不如平時的女性朋友來說，可能會增加感染疾病的風險。

其次，荸薺屬於寒性食物，如果在月經期間食用，對於體質偏寒的女性來說，可能會導致痛經癥狀加劇，或者使得經血量減少，對於那些本身經血量就不充盈的女性來說，這無疑會讓情況變得更加糟糕。