38歲男子「尿酸高達860」腎衰入院！睡前「3件事」別做了：男女都要聽勸

3.睡前液體攝入過多

理論上來說，多喝水是沒錯的，但是夜間喝水也要有所注意。一個是很多朋友晚上睡覺時不樂意去廁所，會長時間憋尿，那麼此時腎臟過濾掉的毒素就會聚集在腎，並沒有排出，這也會傷腎，誘發各種各樣的腎炎。再者尿液如果積攢過多，會從膀胱逆流到腎盂，導致腎積水。積水又會擠壓腎實質，導致血流不暢，使得腎臟的功能和形態完整性受損。

還有就是一些朋友喜歡吃宵夜，並順帶喝酒和喝飲料，殊不知這也很傷腎。酒精既有一定的利尿作用，提高憋尿的風險，又能干擾尿酸代謝，加深毒素對腎臟的危害作用。

而飲料中富含的果糖，能夠促進尿素等代謝廢物的形成，增大腎臟的工作負荷，也不利於腎健康。

總之，慢性腎衰其實就是「積小成大」的過程。雖然這些危險因素不至於直接誘發腎衰，但是卻能一點點蠶食腎臟的健康。所以想要維持腎臟健康，平時抓住生活中的細節很重要。

二、腎臟健康，是細節決定成敗！

雖然說藥物中毒更多是急性腎衰的病因，但它同樣能夠誘發慢性腎衰。因為藥物在體內都會經過代謝的，其中不乏很多葯是走腎代謝的，比如許多止痛藥和顯影劑，以及一部分抗生素等。

因此很多時候，不必要吃的葯千萬別吃。過多的服用藥物，只會提高腎臟的負擔。特別是對於高血壓和糖尿病患者，腎臟是兩種疾病的靶器官。

血壓太高，會導致腎小血管變硬，而血糖過高，會導致腎小血管雜質變多。二者都會使得腎小血管血運能力下降，長時間會導致來腎的養料和氧氣不足，造成腎小細胞的加速凋亡，不利於腎健康。

如果是各種腎炎或者慢性腎病患者，本身腎健康就存在隱患，過度吃藥只會加劇隱患。因此對於這些腎衰高危患者，選擇服用藥物時一定要在醫生指導下進行。

此外，腎小球腎炎是誘發慢性腎衰的最大危險因素之一，而鏈球菌感染是腎小球腎炎的最常見致病菌之一。但是鏈球菌同樣也是上呼吸道感染的致病因子，所以這類感冒和腎小球腎炎往往有著聯繫。

因此當我們明確自己患上上呼吸道感染后，一定要及時治療，抗生素要夠療程，不可半途而廢！不然殘留的鏈球菌很可能就偷偷跑到腎臟誘發感染了哦！

再一個，對於腎臟來說，各種重金屬都容易誘發中毒，如鉛和鎘等。所以我們平時盡量在接觸這些物質時戴口罩，接觸完及時洗手。另外也要注意水質安全，盡量避免用鉛或者鋁質等容器裝水！

但我們也說了，腎臟的耐受能力很強，往往它發生疾病時，我們很難感到不適。所以我們也要尋找另外的方法更近距離觀察腎臟的健康。

尿液的形態是腎臟機能的指征之一，所以尿液的改變往往提升腎臟的健康隱患。比如泡沫狀尿可能是蛋白尿的表現；而白色渾濁尿液是尿道發炎和大量磷酸鹽排出的表現；如果個體排尿有灼熱感，則可能是尿道感染；如果尿液的顏色是淘米水，則可能是乳糜尿。

那麼當我們觀察到尿液有明顯的變化時，就要及時去做尿常規，早點揪出病因，防止腎臟一步步「墮入深淵」。

腎衰短短兩個字，背後卻足以改變一個人的一生，是能夠直接威脅生命的重病，因此我們不能掉以輕心，保護腎臟，從小事兒做起！

課外閱讀-AJKD：不同類型的癌症都會增加腎衰竭的風險！一項基於韓國人群的隊列研究

韓國一項涉及到二百四十多萬的研究中發現，癌症患者發生腎衰的風險要高於非癌症患者，其中如白血病、腎癌、肝癌、卵巢癌等常見惡性腫瘤的發生風險最高。

並且和普通人相比，透析和腎移植人群患癌症的風險也明顯增加。要知道面對慢性腎衰，特別是進入尿毒症期的患者，要不利用透析代償腎功能，要不進行腎移植，這是唯二的解決辦法。

當然目前還並不清楚腎衰和癌症兩者的關係，但是二者都是嚴重威脅生命健康的重病，所以發現其中的機制，或許對於我們預防兩類疾病都有好處。

寫在最後

總之，目前臨床上關於腎衰，並沒有很好的治療方法，考慮到腎臟的重要性，學會預防是很重要的。腎臟是多種慢性疾病的靶器官，其擁有很強的耐受能力，所以往往在發病之初我們沒有什麼感覺。因此，把握好生活中的細節，定時體檢都是很重要的。