比春筍爽脆！春天多吃此菜「補鈣健骨」適合中老年　便宜好吃：做法也簡單

春天是生命力最為旺盛的季節，故而這春季的餐桌永遠是最不缺乏新鮮滋味的，像春韭、春筍、薺菜、蘆筍以及各種數不清的野菜都擠入了菜市場之中。

但在這些春季時令蔬菜中，我家最常吃的還要屬萵筍，別看賣的便宜，但是實打實的好菜，鮮味和香味絲毫不輸薺菜，而且口感比春筍還爽脆，營養價值也特別高，含有豐富的維生素和礦物質，能增進食慾、助消化。

萵筍烹調起來也方便，不管是切絲涼拌著吃，還是切片炒著吃都很美味。像家裡有孩子、老人的，還是建議大家常做這道萵筍炒蝦仁吃，萵筍和蝦仁是天生一對，都具有清鮮味，而且兩者炒到一起不會竄味只會更香。

另外蝦仁的蛋白質和鈣的含量都很高，春天多給孩子、老人吃，也有助於骨骼的生長和保護。趕緊學會這道萵筍炒蝦仁，春天多把這道菜端上桌，全家人都吃得開心健康。

萵筍炒蝦仁

所需食材：萵筍、大蝦、紅椒、蒜、鹽、雞精、澱粉

1、萵筍削去外皮，清洗乾淨，斜刀切成小段，再切成薄厚均勻的萵筍片。