92歲張忠謀養生之道曝光！養生6絕招「把身體當事業經營」 早餐「必喝1飲品」公開午晚餐
4. 不加班、不應酬
每週不在公司超過50個小時，每個月應酬不超過兩次（每次並在1.5小時內結束），若由張忠謀做東，6點的晚宴，最後甜點要在7點15分上菜，準時7點半結束，才能讓他毫無負擔地回家準備休息。
圖片來源：TVBS
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5. 持續運動、飲食清淡
每天早餐，張忠謀會喝一杯蔬果汁，午晚餐都是家裡準備，少油低鹽、一魚一肉一菜。他也會在家裡、公司放跑步機，每周至少6天，快走40至45分鐘，有空就跑步，避免運動倦怠、停滯期。
6. 閱讀益智、音樂紓壓
閱讀加上音樂搭配，並按照時間不同而調整，正是張氏的獨門配方，舉例來說，清晨是讀報時間，必須掌握國內外情勢，聽的是嚴肅、有濃厚宗教味的巴哈音樂，午後適合讀名人傳記，搭配雄壯澎湃的貝多芬，睡前則聽能平穩精神的莫扎特、蕭邦，欣賞文學小品。
圖片來源：今周刊
張忠謀出身中產階級，爺爺、爸爸都是銀行人，他在青壯年時期赴美發展，並在德州儀器公司奉獻25年，升任副總裁，後來受邀返台擔任工研院院長，隔年便創辦台積電，那年，他已經56歲，靠自己成為「富一代」，身家累計超過600億元，靠著對自己、對事業的堅持，開啟了半導體產業的光輝歲月。
