不可忽視！立秋到來「別急著貼秋膘」　提醒：做好4件事「補肝潤肺」下半年少生病

8月7號是立秋。

相信很多人肯定會疑惑：就這種天氣，還是秋天？

但作為二十四節氣中的第13個節氣，立秋雖說是秋天的起點，但並不意味著酷熱天氣就此結束。

一般人到了秋季，由於氣候較為宜人，食物豐富，往往飲食過度，導致體內攝入的熱量過剩，轉化成脂肪堆，使人發胖。

在這個碩果累累的季節，身體的養護和疾病的防護同樣不可忽視。

中醫認為，秋季是夏冬兩季的過渡期，氣溫由熱轉涼，養生方面也要從「養陽」轉向為「養陰」。

補肝潤肺尤其重要，那麼做好這四件事，下半年會少生病。

一、以水解燥

中醫認為：秋季肺氣較旺，但又因為在五行中又有著金克木的規律，而肝屬於木，故肝氣較弱，因此肝與肺之間的平衡掌控在秋季顯得尤為重要。

因此，秋季應增加日常生活中的飲水量，可以喝一些養肺、補肝的茶來進補，達到以水解燥的目的。

同樣水果中的水分也不可忽視，我們可以選擇荸薺和石榴這樣的水果來進行補肺潤肝，這類水果不僅味甜多汁，清脆可口也有著清熱解毒、潤肺解渴、平肝補血的功效。

二、以靜化燥

中醫學中有句話叫做：「春夏養陽、秋冬養陰」。

春夏時節時應晚卧早起來養陽，而秋冬時則需要早卧早起來養陰。

因為早睡早起能夠收斂肺氣」，這在秋天乾燥的氛圍中，可以避免肺部受到秋燥的損害，保持充沛活力。