不可忽視！立秋到來「別急著貼秋膘」　提醒：做好4件事「補肝潤肺」下半年少生病

所以秋季養成早睡早起的習慣，能夠起到以靜化燥的作用，使機體更快的適應環境變化。

三、以動御燥

秋天時節，因為人們會感覺到秋季的涼爽和舒適，所以秋季也是個鍛煉身體的黃金季節。

但由於天氣的急劇變化，鍛煉也應該以循序漸進為主，不斷加強禦寒的鍛煉，可以增強心肺功能，提高機體對自然的適應能力，對天氣的變化具有一定的抵抗力。

除此之外，鍛煉另一方面也有利於預防呼吸系統感染性疾病的發生，降低機體發病率，來達到以動御燥的目的。

四、以少御燥

對於一些氣管不好的中老年人，立秋過後更容易發病也有可能甚至會勾起老病根，從而導致舊病複發，所以這時候祛暑的同時，也需要做好相關預防工作。

在飲食上，辛辣類的食物、易引發過敏的食物也要盡量避免食用。

秋天氣候乾燥，機體往往會出現有「燥'的現象。

所以我們應多對身體進行水分補充、補肝潤肺、增強鍛煉，這樣就能夠有效提高自身免疫力和對環境的適應力了。

同時一些對身體降」燥「效果好的食物也要記牢，不時的補充也會有著不錯的效果。

參考來源：搜狐