春節零食藏熱量大魔王！營養師公開「常見零嘴熱量表」涮嘴小物居然超肥 把握1關鍵「不卡油安心吃法曝光」
所以於影養師也請民眾在享受與親友聊天吃吃喝喝的同時時，也不要忘記多站起來走動，還以一個60公斤的成年人消耗的熱量為例，「要步行約1.5小時才能消耗一碗飯的熱量！」
示意圖，來源：TVBS
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最後，余營養師也分享了零食怎麼吃才能比較安心的的方式，「過年零食盡量挑選原味、天然少加工的，享用前也別忘了先看一下營養標示，各類肉乾鈉含量大多較高，不要吃過量！」至於相對建康的堅果零食，雖然營養成分對身體有益，但切記過猶不及，因為堅果類的油脂含量高，「千萬不能因體積不大就吃過多，建議每日約可食用1份堅果類，大約是開心果15粒，或原味腰果7粒、花生18顆。」
示意圖，來源：健康2.0
沒想到常見的這些零食熱量竟然這麼高，希望這則資訊能夠幫助到大家！
