春節零食藏熱量大魔王！營養師公開「常見零嘴熱量表」涮嘴小物居然超肥　把握1關鍵「不卡油安心吃法曝光」

農曆春節將至，大家小巷也都越來越能感受到醒輕的氛圍！然而，歡樂迎新年享受圍爐的同時，可別可別一不小心「吃過量」了...對此，營養師余朱青就警告，新年常見的、讓人一口接一口「涮嘴」的美味零食，熱量其實比想像中的還驚人，並且還附上了一張「春節常見的零食熱量表」，分享了怎麼吃才能不發胖、享受美食不卡油的秘訣！

示意圖，來源：網路，下同

據《TVBS》報導，余營養師在他所公佈的零食熱量表中指出，常見的春節零食中熱量都不容小覷：「以一把約35公克的魷魚絲來說，熱量約為102大卡，對照一碗飯的熱量280大卡，等於3把魷魚絲的熱量就超過一碗飯；而不少人愛吃的黑芝蔴糖，一顆熱量就高達103大卡，光吃3顆熱量也超過一碗飯！」

不僅如此，余營養師表示，更可怕的「隱藏熱量大魔王」還在後頭，「許多老人家熱愛的古早味甜品『麻粩』光3根熱量就將近500大卡；牛軋糖一顆熱量則約為46卡，只要吃6顆，等同於一碗飯的熱量，說著余營養師還提醒：「這些零食吃下來，還沒吃正餐熱量的攝取都超過一日所需了！」

圖片來源：余朱青臉書