「第四高」危害大！醫生提醒「多喝4水」吃4食物　輕鬆排尿酸「遠離腎衰竭」

竹葉桑葉茶。淡竹葉、桑葉，每一種都有利尿、排酸的作用。

4種食物上榜：

芹菜。芹菜中一般都含有胡蘿蔔素、維生素，以及鉀、鎂、鈉等成分。之所以說芹菜是高尿酸的天敵，主要和芹菜中含有的鉀有關。鉀能夠有效地防止尿酸的堆積，促使尿酸隨著尿從身體內排出去。芹菜中的鉀和食物纖維對於降血壓也有一定的功效。

黃瓜、冬瓜、苦瓜。黃瓜和冬瓜類都是水分含量較高的食物，都可以消腫利水控糖，只要腸胃好，適當多吃黃瓜對減肥、控糖和排尿酸都有幫助。苦瓜是鹼性食物，而且還富含維生素c，經常吃助於利尿，促使過多的尿酸儘快排出。

薏米。薏米有利尿的作用，能夠促進尿酸排泄，可以說是一種天然的降尿酸食品。除此之外，薏米還能通過抑制C5a和白細胞三烯B4抑制多種核白細胞的趨化作用，從而改善痛風關節炎症狀。

藍莓。藍莓中的花青素可以增強血管的彈性，防止血管破裂，同時也有抑制血糖升高的效果，其中的膳食纖維和維生素E可以改善血管內的血液循環，促進人體的新陳代謝。

文章來源：今日頭條