「肝臟」最愛的8樣菜！建議中老年常吃，養肝又排毒：安康一整年

菠菜盒子

1、將菠菜精心挑選並清洗，然後放入滾水中燙煮30秒，以便去除草酸。撈出後，用布輕輕擠去多餘的水分，切成小段備用。在碗中打散兩個雞蛋，倒入熱鍋中翻炒成碎狀，取出後與菠菜混合。接著，加入2克食鹽、2克雞粉、3克十三香、5克蚝油和10克芝麻香油，充分攪拌均勻，製成餡料。

2、打開春卷皮包裝，將兩張皮疊加作為一張使用。在皮上均勻地鋪上菠菜雞蛋餡料，隨後將其捲起，形成菠菜盒子的雛形。

3、預熱電餅鐺並均勻塗抹油，將菠菜盒子放入。使用中小火煎制一分鐘，隨後翻面，再塗抹油並煎制一分鐘。由於餡料已熟且餅皮極薄，當兩面煎至金黃色時，即可取出享用。這道菜肴既簡單又美味，營養豐富。

山藥炒肉片

準備食材：山藥、瘦肉、蔥段、蒜片、薑片

做法步驟：

1、挑選新鮮的瘦肉，徹底清洗乾淨後切成薄片。在肉片中加入適量的醬油、澱粉和食用油，用手抓拌均勻，使調料充分滲透入肉中，腌制十分鐘以提味。在此期間，將山藥的外皮削去，清水洗凈後斜切成片，放入沸水中焯煮五分鐘至熟透。

2、熱鍋冷油，待油溫適中時，放入蒜片和薑片，快速翻炒以釋放香味。隨後，將腌制好的瘦肉加入鍋中，持續翻炒至肉片變色。炒至肉質嫩滑後，將其盛出備用。

3、再次加熱鍋，倒入適量油，待油溫上升後，放入焯水後的山藥片翻炒片刻。接著，將炒好的瘦肉、切好的蔥段和適量的食鹽一同放入鍋中，繼續翻炒均勻，炒至食材充分融合且入味。最後，將炒制完成的菜肴裝盤，即可上桌享用。

香菇炒油菜

1、首先，將香蔥切成蔥花，蒜瓣切片，生薑切成薑絲。然後，將澱粉與水混合，攪拌均勻，製成水澱粉。接著，將油菜清洗乾淨，豎著切成兩半。最後，將香菇洗凈，去除菇腿，切成薄片備用。

2、接下來，燒開一鍋水，加入適量的食鹽和食用油，以保持食材的顏色翠綠和營養不流失。先將油菜放入沸水中煮1分鐘，然後撈出過涼水，瀝干水分後裝盤。接著，將香菇也放入開水中煮1分鐘，撈出瀝干備用。

3、在熱鍋中倒入適量的油，放入蔥姜蒜爆香。然後，加入香菇片翻炒片刻，根據個人口味加入適量的食鹽、生抽和蚝油進行調味。翻炒均勻後，淋入之前準備好的水澱粉進行勾芡。當湯汁變得濃稠時，將其澆在裝盤的油菜上即可享用。

花椰菜炒肉片

1、取一朵新鮮的花椰菜，削去根莖後拆分成小塊，用淡鹽水浸泡並清洗乾淨。木耳同樣需要洗凈，撕成小朵。紅椒切成薄片，用作裝飾和增添色彩。一小塊五花肉切成均勻的薄片，同時切好蔥花和蒜末備用。

2、在鍋中加入足夠的水，大火燒開後放入一勺食鹽。隨後將花椰菜倒入鍋中燙煮30秒，待其顏色鮮亮後撈出，並用涼水沖洗，以保持其清脆的口感。

3、燒熱鍋，加入植物油進行滑鍋處理。滑好鍋後，倒出熱油，再加入涼油。將五花肉片放入鍋中，煸炒至肉片變白並散發出香味。接著，加入泡發的木耳、蔥花和蒜末，一同翻炒至散發出濃郁的蔥香。

4、向鍋中倒入一勺清水，再加入花椰菜。隨後加入蚝油3克、生抽5克、雞粉2克和少許白糖提鮮。同時放入紅椒片，開大火快速翻炒均勻。最後，加入適量的水澱粉勾芡，使調料更好地附著在食材上。再淋入少許明油增加色澤，翻炒均勻後即可盛出裝盤。

來源：搜狐