脂肪肝可逆轉！醫大推「2運動免爆汗」就能改善：3個月見效 重點放錯編 2026-07-01 檢舉 研究對照有氧與重訓的差異發現，有氧組肝臟脂肪降低約10%，阻力組則下降約12%，兩者差距並不明顯。經過12週後，兩組各有將近一半受試者的肝臟脂肪完全消失。 Advertisements 因此若不愛跑步，或心肺功能、膝蓋狀況不佳者，可選擇阻力訓練，建議採用60%至80%的最大反覆重量，每組動作執行8至12下，每週至少3次、持續12週以上，頻率比強度更為關鍵。來源：三立新聞網 Advertisements 回首頁 2/2 Advertisements 猜你會喜歡 皮膚狂冒小肉芽別疏忽！醫揭「不是老化才會長」 示警「3症狀快就醫」：被一病找上了 每年6-9月高發！35歲孕婦「碰一食物隱形殺手」身亡 快檢查你家冰箱「幾乎家家戶戶都有」 不管你信不信！壽命長的男人，大多都「有這6個黃金好習慣」 編輯精選推薦 More + 洗完頭髮後「自然乾」和「吹乾」哪個更健康？主任醫師給出「正確處理方法」不少人可能都做錯了 更年期後千萬別省！45歲後女人「多吃5種鹼性食物」 補足「天然雌激素」延緩衰老越吃越美 台灣知名景點沒落？「整排商家撤走」沒人逛 網曝殘酷敗因 台上開唱！77歲歌王「突然咚一聲倒地」緊急送醫 想救人自己卻出事！27歲醫科美女「無預警確診癌症」 一查竟是「黑心房東惹的禍」 快訊／中國爆強震！災情曝光 開心玩大怒神！工程師「回家2天後身亡」 家屬「怒告六福村」結果出爐 快訊／驚爆重大災難！太平間全塞滿 為什麼床頭不能放衛生紙？今天終於知道了「答案可能出乎你的意料」 這檔股票「配息1.88元」年化配息率飆破18%！最後上車日這天 芒果不能直接冰！網友哀嚎「放冰箱口感變了」 農業部解答「少了關鍵一步驟」：否則易腐爛 會破壞風水！7種花「不吉利」 建議家裡不要養：以防「花旺人不旺」 它是「天然長壽食品」！老中醫建議常吃「通便、護眼養肝」 平價好吃：營養高 皮膚狂冒小肉芽別疏忽！醫揭「不是老化才會長」 示警「3症狀快就醫」：被一病找上了 椎間盤突出「最愛找上這4類人」：其中3種「都是自己造成的」快戒掉 巴威是怪物風暴！恐成超級強颱「暴風圈350公里」 專家估「這天登陸台灣」 台股大崩跌「專家點名2大戰犯」！他預言「資金改灌1族群」成唯一贏家 雙颱共舞！直逼強烈颱風「這2天最接近台灣」一路西衝 44歲許維恩罹乳癌！醫示警「3日常用品」易致癌：別碰才能保命 晚年必定富貴！「天生自帶好人緣」4大生肖 貴人多財運旺「錢途一片光明」 台積電不在內！分析師點名「這5檔股票」加倍買進：營收將翻10倍 按摩對身體有奇效！但女人2個部位「不僅別人按不得」 自己也不能常摸：千萬注意 恐怖新型晚年病！一個家庭最大的災難：是夫妻到了60歲「還處於這3種狀態」 第一眼不覺得漂亮！時間久了「卻越看越喜歡」3星座女 70歲婦人肚子冒紅疹「以為只是濕疹」！ 醫生一看「癌症轉移了」：不痛不癢更危險
