不讓自己餓到！于美人「狂瘦12公斤」無懼復胖　甩肉秘訣曝光「早餐就選這兩樣」

61歲資深女星于美人在台灣主持人界佔有重要的一席之地，在螢光幕前給人機靈智慧的形象，時常講出睿智的發言，深受婆婆媽媽的青睞。2013年她宣布與前夫王維倫離婚，坦言雖然難熬，但也讓她蛻變成更好的人，重整心情再出發的她，從61公斤一路瘦到49公斤，她也大方分享瘦身秘訣，一日三餐絕不會餓到！

圖/翻攝自 中時新聞網、ETtoday

結束16年的婚姻，于美人離婚後走過低潮變更美，甩肉12公斤被讚「單身變得更美麗」！昔日盛傳于美人曾靠「下跪減肥法」助消化瘦身，只要吃飽後下跪10分鐘，將雙腳打平藉此刺激膝蓋穴道，上身要拉直一直到打嗝，以幫助消化，這個方法在當時廣為粉絲瘋傳，除此之外，于美人飯後也會散步半小時，助消化又不易囤積脂肪。

圖/翻攝自 ETtoday、自由時報

（圖片來源：臉書）

根據《TVBS》報導，于美人過去曾分享自己的飲食改變，畢竟瘦身七分靠飲食！于美人透露自己一定要吃飽才有力氣工作，會在家中準備好牛蒡雞湯、蓮藕排骨湯，燉煮過程不放會放油，再分裝放進冷凍庫，需要的時候拿出來加熱搭配素麵，不到幾分鐘就熱騰騰上桌，更重要的是「不會放鹽」，一旦加了身體裡的水就更排不出去了。

圖/翻攝自 自由時報、聯合報

值得一提的是，早餐的選擇有兩道，一是無油無鹽雞湯麵，二是「燕麥+水果」。于美人表示這是梁懷信律師傳授的減肥法，適用於前一天稍微吃多了的早餐，內容也很單純，一瓶純濃燕麥搭配一種水果就是一份早餐，她進一步分享菜單：「通常會搭一顆小蘋果或奇異果，另外會再加一顆大棗夾核桃！」看似簡單的早餐卻包含好油脂、纖維質與碳水化合物，飽足感有了一天也順暢！