晚上睡覺時「房間門開著好還是關上好？」 　大家都要注意「很影響你的睡眠狀況」

了解完以上內容之後，我們也能夠得出結論：關於晚上睡覺時是否該關卧室門。並沒有一個準確的答案，我們可以根據自身需求或者是外界環境來作出判斷。如果你喜歡安靜的環境，那麼就可以在睡覺之前把卧室門關上，畢竟關上卧室門之後，就可以有效隔絕噪音或者是光照等外界因素的影響，在這種情況下睡眠質量也可以得到提升。

但如果本身就有呼吸性疾病或者是有過敏史的人群，建議還是開著卧室門入睡。畢竟卧室門開了之後，房間的空氣流通也會加快，讓卧室隨時都能保持好的空氣質量。在良好的空氣環境當中，這類人群也很容易進入到深度睡眠當中。

若你平時睡眠質量並不是很好，這種情況又應該如何改善呢？我們可以在睡覺之前喝上一杯熱牛奶，因為牛奶當中含有色氨酸物質，這種物質在進入人體之後就會減少大腦壓力，讓大腦放鬆下來。當大腦徹底放鬆後，自然而然就能擁有好的睡眠了。除此之外，也能在睡覺之前泡泡腳，通過泡腳也可以讓身體放鬆下來，而且還能緩解一天的疲勞。

（圖為示意圖／Forbes）

來源：toutiao