大腦健康研究發現！不容易「得老年痴獃的人」　一般都有「5個特徵」你有嗎

第四點是不斷給大腦新的挑戰。

學習新的語言或者樂器，或者是定期玩玩腦力遊戲，這種活動有助於構建所謂的「大腦認知儲備」，有助於抵抗老化過程中的大腦退化。

最後，保證足夠的高質量睡眠同樣關鍵。研究指出，成人每晚需要7到8小時的優質睡眠。

睡眠不足或睡眠過多都與認知功能衰退及老年痴呆症的發展有關。確保良好的睡眠習慣，對保持大腦健康至關重要。

在紀錄片製作過程中，蕭瑩採訪了多位醫學專家，並結合實際案例深入探討了這些觀點。其中一位患者，劉澤明，他的生活幾乎包含了這五個特徵。

他年近七十，但思維敏捷，生活自理能力強，且很少有遺忘的情況。他的例子為蕭瑩的紀錄片提供了有力的佐證。

蕭瑩在紀錄片中還提出了一個獨特的觀點：常規的養生知識往往集中於肉體的健康，而大腦健康則相對被忽視。

然而，隨著科學研究的深入，人們逐漸意識到心理健康和社交互動對預防老年痴獃的巨大影響。

隨著紀錄片的收尾，蕭瑩並未提出總結，而是拋出了一個問題：「在現代社會，隨著科技的進步，人際交往模式發生了變化，這種變化對老年人的大腦健康會產生什麼樣的影響？」

對此，她詳細分析了社交媒體的興起，如何改變了人們的交往方式，以及這種變化可能對老年人的認知健康造成的正面或負面影響。

通過調查數據和專家訪談，她指出，雖然社交媒體提供了一個新的互動平台，但它也可能導致表層化的社交和缺乏深度的人際互動，這在一定程度上可能影響到老年人的認知健康。

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文章參考：今日頭條