警惕！「2個常見的動作」容易讓血栓瞬間脫落　「堵塞血管」嚴重或危及生命

隨著年齡的增長

人體很容易出現血液黏稠度高的情況

因此出現血栓及血栓脫落的風險會變大

為了遠離血栓

很多圈友經常會做一些鍛煉

比如轉轉脖子、站起來活動活動

這些圈友可要小心了！

有2個常做的動作

容易讓血栓瞬間脫落堵塞血管

嚴重或危及生命！

究竟是哪2個常見的動作呢？

一起去詳細了解一下！

01 第一個動作：轉脖子

危害一：斑塊易脫落

常年吸煙、飲酒、暴飲暴食，存在高血壓、高脂血症、糖尿病、缺乏運動等情況，他們的頸部血管壁上很可能有一些不穩定的粥樣硬化斑塊。如果胡亂轉動頭部可能導致斑塊破裂或血栓脫落，導致誘發腦中風發作等嚴重後果。

危害二：神經易壓迫

沒事兒轉脖子或胡亂晃動，容易引起頸椎管的管徑變小而使脊髓受到擠壓，輕者出現上肢疼痛、麻木，嚴重者導致行走不穩、癱瘓等後果。

危害三：頸椎負荷大

適當扭脖子確實可以讓緊張的韌帶得到放鬆，釋放頸部關節壓力。但如果扭脖子用力過猛，尤其是如果本身就有頸椎疾病的話，擅自活動可能會導致韌帶拉傷、頸椎錯位、關節挫傷，嚴重的甚至會導致癱瘓。

健康提示：

一般頸椎轉動不會導致嚴重的後果，但平時不建議任意進行用力後仰、前俯、左右側彎，甚至扭轉整個頭部等胡亂轉動頸椎的動作，以免導致不適產生。

如果確實需要鍛煉，應該到醫院進行檢查，確認沒有明顯的頸椎器質性改變后，在有專業醫生指導下，做一些簡單、局部的肌肉放鬆動作。