前兆別忽略！「抑鬱症」經常說的4句話　若你1句沒說過：或說明身心很健康

導語：在當今這個高速運轉的社會中，隨著生活節奏的持續加速，人們彷彿被捲入了一個永不停歇的漩渦。

在這樣的環境下，每個人都不得不面對前所未有的壓力，這種壓力不僅來自於工作的繁重，還來自於家庭、社交、經濟等多方面的壓力。長期下來，這些壓力使得人們的精神和身體負擔日益加重。

然而，更為嚴重的是，當這些負面情緒無法得到及時、有效的釋放時，它們會像滾雪球一樣越積越多，最終導致一系列心理疾病的產生，其中最為常見的便是抑鬱症。抑鬱症不僅會影響患者的心理健康，還會對他們的身體健康造成極大的威脅。

根據調查研究數據顯示，2022年全球抑鬱症患者的人數已經高達驚人的3.5億。

隨著抑鬱症的高發，越來越多的人開始對這種心理疾病有了新的認識。然而，由於大多數人對抑鬱症的認知仍然停留在表面，導致很多患者在疾病初期無法得到及時、有效的干預。這種情況不僅使得患者的病情逐漸惡化，還增加了治療的難度和成本。

不乏因抑鬱症而自殺的明星案例。其中，著名歌手李玟的姐姐在2023年7月份在個人社交平台上宣布因抑鬱症離世，這一消息震驚了無數人。

據了解，李玟的姐姐多年來一直與抑鬱症病魔做鬥爭，但病情卻始終未能得到有效控制。這一事件讓很多人開始反思，為什麼陽光樂觀的人也會得抑鬱症？

事實上，抑鬱症並非只與消極、悲觀的人有關。它是一種複雜的心理疾病，可能由多種因素引起，包括遺傳、生理、心理和社會環境等。因此，我們不能簡單地將抑鬱症歸結為一種情緒問題，更不能對抑鬱症患者抱有偏見和歧視。

抑鬱症就是焦慮症嗎？

抑鬱症和焦慮症雖然都是常見的心理健康問題，但它們並非同一種疾病。

抑鬱症主要表現為持續的悲傷、失去興趣和活力，以及對生活失去希望和興趣。患者可能會經歷食慾改變、睡眠問題、注意力難以集中、自我價值感降低，甚至可能產生自殺念頭。

而焦慮症則主要表現為過度的擔心、恐懼和緊張，這些情緒常常沒有明確的原因或對象。焦慮症患者可能經常感到緊張不安，害怕即將發生的事情，甚至可能出現身體癥狀，如心跳加速、呼吸急促、出汗等。

儘管抑鬱症和焦慮症在癥狀上有所不同，但它們之間確實存在一些聯繫。例如，抑鬱症患者可能會因為情緒低落而感到焦慮，而焦慮症患者則可能因為長期的壓力而導致情緒低落。因此，很多患者可能同時患有抑鬱症和焦慮症。

抑鬱症之前都有前兆的，出現這4大「信號」，提示身體「出事」了

生活興趣的喪失

一個原本熱愛生活、對周圍事物充滿好奇的人，如果突然變得對一切都提不起興趣，這可能是一個危險的信號。他們可能不再享受過去喜歡的活動，對朋友和家人的關心也變得冷漠。這種生活興趣的喪失可能是抑鬱症的前兆。

睡眠模式的改變

抑鬱症患者常常會出現睡眠問題，包括失眠、早醒或者過度嗜睡。他們可能很難入睡，或者凌晨就醒來，再也無法入眠。這種睡眠模式的改變會進一步影響他們的精力和情緒狀態，形成惡性循環。

食欲不振

此外，抑鬱症患者還可能出現食慾和體重的顯著變化。他們可能突然暴飲暴食，導致體重迅速增加；或者食欲不振，體重迅速下降。這種食慾和體重的變化，往往伴隨著他們的情緒波動，成為他們心理狀態的外在表現。

自責

最後，值得注意的是，抑鬱症患者可能會表現出自責和無助的情緒。他們可能會過度反省自己的行為，將錯誤歸咎於自己，覺得自己一無是處。這種自責和無助的情緒會讓他們陷入深深的絕望，無法自拔。

為何有人會得抑鬱症，除了心理承受力差外，還有這些原因

生物學因素

研究發現，抑鬱症與遺傳基因有一定關聯，某些特定的基因變異可能增加個體患抑鬱症的風險。

此外，大腦中的神經遞質，如血清素、多巴胺等，在抑鬱症的發病過程中也扮演著重要角色。當這些神經遞質的分泌或功能出現異常時，人們可能會陷入情緒低落的狀態，難以自拔。

環境因素

生活壓力、工作壓力、人際關係壓力等都可能讓人產生挫敗感和無助感，長期面對這些壓力可能會導致抑鬱症的發生。

此外，童年時期的創傷經歷，如虐待、忽視等，也可能對個體成年後的心理健康產生深遠影響，增加患抑鬱症的風險。

社會文化因素

在某些社會文化背景下，人們可能面臨著更高的期望和壓力，如學業壓力、職業競爭等。這些壓力可能讓人產生焦慮、沮喪等負面情緒，進而發展為抑鬱症。

同時，社會對抑鬱症的認知和態度也會影響患者的康復和治療。如果社會對抑鬱症持有偏見或誤解，患者可能會感到更加孤立和無助，從而加重病情。