對於女人來說，卵巢保養是非常重要的。成年女性雌激素減少會導致早衰，無雌激素則閉經、子宮萎縮。而雌激素也就是女人的荷爾蒙，如果雌性激素太少就會導致各種婦科疾病的誕生，而且由於缺乏雌性激素，女性也會加快衰老

女性的愛美之心，大部分女性會盲目購買昂貴的保養品和化妝品去美容，其實最天然的才是最好的，別嫌棄它們丑，它們可是「天然的荷爾蒙」，女人常吃保養卵巢更年輕！

蒟蒻的營養非常高，但是熱量卻非常低，它豐富的不溶性膳食纖維，能夠刺激腸道，讓排便變得更加通暢，讓身體毒素不能積存在體內。另外它還有種非常神奇的神經胺成分，能在真皮層讓肌膚細胞活性化，促進膠原蛋白的分泌，美容肌膚的效果不是一般好，想要護膚的朋友多吃點蒟蒻肯定沒錯。

黑豆，萬豆之王，相比其它含植物雌激素的豆類，黑豆的含量是最高的。長時間堅持用黑豆打豆漿喝，是十分健康有效的補充植物性雌激素，對子宮和卵巢養護有極好的效果。

茯苓淮山薏仁湯具有很好的祛除濕氣以及保健腸胃的作用，還具有另一非常明顯的作用，那就是消腫。常喝紅茯苓淮山薏仁湯不僅能夠達到消腫減肥的目的，同時還能夠美白皮膚。

葛根中所含的葛根素，對卵巢有特定的活性作用，能增加卵巢局部循環系統的血流，滋養卵巢，激活卵巢激素的自然分泌，因此可延年益壽，特別是對中年婦女和絕經老年婦女養顏、延緩衰老更具意義。葛根中的異黃酮物質能使女人的皮膚變得細膩有彈力，多吃它也是在保養女性卵巢。

桑葚對月經不調的女性來說是很好的食療保健品。具有補血滋陰，生津止渴，潤腸燥等功效，主治陰血不足而致的頭暈目眩，耳鳴心悸，煩躁失眠，腰膝酸軟，鬚髮早白，消渴口乾，大便乾結等症。

文章參考：搜狐

黑豆秘方！用2週便秘好了「人也瘦了」皮膚皺紋也減少了「還能防脫髮」

現在人的養生意識逐漸增強了，不再青睞於精米白麵，而是多吃一些五穀雜糧。在眾多的五穀雜糧當中，黑豆是五穀雜糧當中非常普通的一種，雖然它很普通，但是黑豆的營養價值非常的豐富，而且對我們的人體好處多多，那麼怎樣吃黑豆最有營養呢？歡迎經常便秘、水腫的朋友多多分享！

黑豆水的做法與飲用：

做法1. 取一小匙炒好的黑豆（約12g），沖熱水300cc，蓋上杯蓋燜10分鐘，豆香飄出後，一杯可以美容、養生又減肥的黑豆水就完成了。

做法2. 80g黑豆加上2000cc的水同煮，煮沸後，改小火慢煮約15分鐘，關爐火，待黑豆茶涼後，裝進冷水壺，平常當茶飲用。

黑豆，又名烏豆，內含豐富的蛋白質、多種礦物質和微量元素。中醫認為，其味甘、性平、無毒。

有解表清熱、養血平肝、補腎壯陰、補虛黑髮之功效。李時珍曰：「黑豆入腎功多，故能治水、消脹，下氣，治風熱而活血解毒。」

黑豆的功效：