流傳千年古方！知名醫學大師「靠喝一湯」活到102歲　首公開食譜「加4料」補元氣抗衰老

有一種「抗衰老煲湯古方」，被許多中醫肯定和認可，堪稱抗衰老的經典藥方。只要把「4味中藥」加進湯裡，強強聯合成抗衰絕配。不論是外在的皮膚，還是五臟六腑的健康，都能有效改善！中醫科學院西苑醫院重症醫學科楊志旭醫師，在這個經典抗衰古方上，結合現代人的抗衰特點，給出了適合所有人和男女不同年齡的「4款家常抗衰煲湯方」，一起來看看！

在古代，醫療條件相對落後，人類的平均壽命並不長，但著名醫學家孫思邈卻活到了102歲，很多人都想知道，他的「長壽秘訣」到底是什麼？孫思邈對養生很在行，他有一個非常有名的抗衰老方子《瓊玉膏》，被醫學名家李時珍推崇為「抗衰千古名方」，現代醫學也透過科學研究，論證了它的各種抗衰功效。《瓊玉膏》全方只有人蔘、茯苓、生地黃、白蜜4種藥材，卻透過巧妙搭配、發揮出很好的抗衰效果。

一、茯苓

脾臟失運化，就無法正常的吸收膠原蛋白，皮膚吸收不到足夠的膠原蛋白，就會變得粗糙，並且老化、出現皺紋，所以想要抗衰，補脾非常重要。茯苓有健脾的作用，能促進脾臟的運化與吸收，為五臟六腑提供更多氣血，延緩器官老化。另外，茯苓還可以促進代謝，提高皮膚中的羥脯氨酸含量，而羥脯氨酸含量是合成膠原蛋白、不可少的物質，所以，茯苓是一味抗衰非常好的中藥。

如果用茯苓煲湯抗衰，南北方用量稍有差異：

北方：一次用量建議15克左右。

南方：南方濕氣重，茯苓能去濕氣，建議煲湯時茯苓的用量稍微比北方多些，一次25克-30克左右‍

二、生地黃

人的衰老和疾病，大多數都跟腎功能減退有關。肝腎陰虛會導致腰膝酸軟、皮膚暗黃，呈現疲憊和老化的狀態。生地黃可以治療肝腎陰虛，對抗衰變、緩解皮膚的衰老，以及改善皮膚萎黃。現代醫學發現，一定濃度的生地黃，能夠延長黑腹果蠅的平均壽命和最高壽命，並且生地黃有延緩老化的作用。

三、人參+黃耆：強強聯合抗衰

在《瓊玉膏》中，還有人蔘和白蜜兩味中藥，但白蜜主要發揮黏合劑作用，而且含糖量高，因此可以用「黃耆」替換。人參補元氣，黃耆可以把人參大補的元氣、運送到各個臟器。現代研究也發現：人參+黃耆聯合應用，具有較好的抗衰老作用。所以，效果更好的抗老煲湯方就是：生地、茯苓、人參、黃耆。如果使用這4味藥材來煲湯，建議每味藥材的用量不超過15公克。

【做法】與雞、鴨等肉類一起煲湯即可。

【功效】人參大補元氣，生地涼血補血、補益腎水，茯苓健脾利濕、運化中焦，黃耆加強補氣功效。

【注意事項】南北方人群可依照所在地區，對劑量進行調整：

南方版：人參8公克，黃耆15公克，生地15公克，茯苓30公克。

北方版：人參10公克，黃耆15公克，生地15公克，茯苓15公克。 ‍

中國中醫科學院西苑醫院重症醫學科楊志旭主任醫師，根據男女生理特徵、年齡特徵，在《瓊玉膏》的基礎上進行改良，並分享不同人群的改良版，針對女性、男性、老年人都有適合的湯方。