研究上萬痴呆患者！發現「有老年痴呆的老人」都有2個共同點

這兩個共性，一軟一硬，一吃進去，一陷進去。一個是營養的缺失，一個是精神的枯竭。兩者一搭配，就像大腦的雙重鎖鏈，把人一步步從認知的高地，拉進遺忘的深淵。

我們再來看另一個維度：心理習慣。長期的精神壓抑、情緒憂鬱，也是痴呆的「隱性油門」。

在痴呆患者中，超過六成曾有長期情緒問題，尤其是未被重視的「隱性抑鬱」。不是每天哭的那種，而是持續無趣、無力的狀態。這種慢性情緒耗竭，對大腦結構的破壞，比我們想像得大得多。

研究發現，憂鬱狀態下，大腦的海馬體會出現體積縮小，神經元減少的現象。而海馬體，正是管理記憶、學習的關鍵區域。處於負面情緒的人，認知功能明顯下降，甚至提前出現痴呆前兆。

情緒問題往往不被看作疾病，而被誤認為「性格問題」或「老年固執」。我們常聽到一句話：他就是脾氣怪，年輕時就那樣。可沒人問過：是不是他一直在悲傷，一直在耗盡？

從古代醫理看，古人其實早就察覺到這些聯繫。《黃帝內經》有言：「五勞所傷，久視傷血，久坐傷肉，久卧傷氣，久行傷筋，久立傷骨。」其中「久卧」與「久坐」，其實正是認知退化的溫床。

古人雖然沒有神經科學，但對人體狀態的觀察，極為敏銳。他們認為「思傷脾」「憂傷肺」「恐傷腎」，這些都不是迷信，而是對情緒與身體器官關係的直觀總結。

而今的痴呆症患者，往往長期處於「思而不解」「憂而不說」的狀態，正是這些「傷」，在日積月累中，變成大腦的「死角」。

再看社會層面。我們老齡化社會的最大問題，不是養老院不夠，而是認知支持體系的缺位。痴呆不是個人悲劇，更是社會結構的漏洞。

很多老人退休后失去了社會角色，失去了參與感。在家裡，他們是「多餘的人」；在社會上，他們是「被遺忘的人」。每一次被忽略，是對大腦的一次「斷網」。而大腦這種器官，最怕的就是「斷網」。

記憶不是一個盒子，而是一張網。沒有不斷的連接、刺激、更新，這張網會塌下來。不是一下子，而是悄悄地、慢慢地，像水滴穿石，直到有一天，你連自己是誰都忘了。

我們不是在講一個悲劇結尾，而是在探討一場可逆的過程。

痴呆不是命定的終點，而是可以改變的方向。

吃得更雜一點，活得更熱鬧一點，心裡更暢快一點，腦子就不會那麼快地老。不是要你去菜市場拿個小本子記營養素，也不是要你每天強迫自己社交。而是在日常裡，保持「連接」和「多樣」。

多樣的食物，連接的是身體的營養網路；多樣的互動，連接的是大腦的神經網路。這不是玄學，是科學。

我們不怕老，只怕老得太快，老得太孤，老得太靜。這兩大共性，不是命運的安排，而是生活的選擇。每個選擇，都可能決定你未來的清醒或迷茫。

來源：toutiao