比豆漿多10倍營養！日本醫推「超級穀物亞麻仁」更年期婦女必吃 3大好處「荷爾蒙不再失控」連心臟都顧到
2、幫助整理腸道環境
腸道健康影響著人體吸收營養素的效能，中醫師表示，亞麻仁中的水溶性、不溶性植物纖維都非常豐富，可以達到軟化、增加糞便體積的作用，可以幫助身體更順暢的排便，改善腸道健康。
(圖片來源：ETtoday新聞雲)
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3、幫助清掃血液
亞麻仁中大部分的脂質，經過體內代謝後會形成和魚油成分相同的脂肪酸，可以幫助清掃血液中的垃圾，預防血栓形成，並讓血液維持乾淨清澈，進一步保護心臟。
如果沒有吃過亞麻仁不知從何下手的話，可以參考影片中詳細的解說，一起嘗試亞麻仁食品的營養吧！
(影片來源：營養師媽媽Priscilla／YouTube)
想不到吃一點點亞麻仁就有如此強大的功效，改善了腸道健康後，就更能幫助身體吸收分解改善更年期症狀的激素囉，有類似困擾的媽媽們不能錯過！
資料參考：《早安健康》
