7月6日小暑！養陽氣的最佳時節　做好3件事「補足陽氣」安然度夏

最近很多朋友被兇猛的夏日擊中，睡眠特別糟糕。整個大自然陽氣旺盛，有些人到晚上也容易興奮，入睡很難，好不容易睡著了，整晚做夢，半夜熱醒。

農曆五、六、七月，自然界陽氣旺盛，天人相應，也是我們養護陽氣最好的日子。7月6日小暑，寧可少睡，也千萬別做這3件事了！

一、不要賴床，少批評自己！多多藉助太陽的能量！

別賴床這事，驚蟄的時候我們就講過，我自己實踐的體會是，早晨別賴床，晚上十點就困了，睡眠質量特別好。

現在天氣熱，我們身體里陳年的寒濕血瘀，陳年積累的肝鬱，都會因為溫度高，自然地舒展開來。身體會隨著大自然的變化，同步更新、迭代。

這也是很多朋友睡不好的原因，以前郁在身體里情緒、不舒服，現在都在舒展開，身體正在排出身心垃圾，夢會很多，容易睡不好。

但睡不好，也得早起！否則生機受損，會阻礙陽氣的順利生長。

愛睡懶覺的人，也要記得少批評自己。這種人往往別人還沒說什麼的，自己心裡先覺得自己這不好、那不好，一定要停下來，這個最傷害升級！多肯定自己，多做自己喜歡做的事，這樣最養陽氣！

平時多曬後背（把頭蒙住），藉助太陽的能量，補益身體，強壯陽氣，有時候也能點亮你的心！

二、不要吃太多肥甘厚膩！養好脾胃，應對「三之氣」！

三之氣（5月20日—7月21日）：「天政布，寒氣行，雨乃降，民病寒，反熱中，癰疽注下，心熱瞀悶，不治者死。」

這段時間正是夏熱很盛，但客氣寒水司天，反而夏行冬令，寒氣流行，降雨增多。人們容易招惹外寒，內里卻有鬱熱，要注意避免受寒，也得清內熱。