人老了壽命長！不在於運動和喝水　年過60請牢記「5句健康準則 」才健康長壽

年齡大了，你過度強求家庭和睦，反而會爭吵不對，你過度強求身體健康，健康反而容易出問題。

3、年過60，務必慢一點

年過60，身體的機能在不斷下降，已經無法再返老還童，這個時候，慢比快要好。

對於老年人來說，起床慢一點，吃飯慢一點，運動也要慢一點，慢不是笨拙的體現，而是順應天命的正確思路。

4、年過60，請遠離煙酒

無論你的年輕的時候煙癮和酒癮是多麼大，60歲以後，都建議務必遠離煙酒。

很多人會說，都60歲了，還能活幾年，為什麼還要去戒煙戒酒呢？

我國居民的人均壽命已經達到了78.2歲，不說超過這個標準了，至少也得像這個標準邁進吧，如果60歲，你就想破罐子破摔了，那你隨意，人老了，最大的奢望就是健康，自己健康了，生活質量才好，也才不會給兒女增加負擔。

5、年過60，請選擇健康的飲食

年過60，飲食是否健康至關重要，60歲以後，切記不要大補，百害而無一利。

年過60，也不能一天到晚只吃素，要注意營養的均衡，葷素搭配。

年過60，請遠離垃圾食物，包括油炸食物、腌制食物、燒烤食物、霉變食物，盡量不吃零食，保證一日三餐的規律。

文章參考：搜狐