秋冬隔著玻璃曬太陽，到底能不能殺菌補鈣？醫生終於說出大實話！
曬多長時間合適呢？
一般每天在陽光下10-20分鐘就可以了，兒童可以少曬一會，老人適當長一些，但是也不宜曬太長時間，建議在30分鐘內。冬天要適當延長曬太陽的時間。
在哪曬太陽好？
最好是在戶外曬太陽，如果要在室內曬太陽，也要把窗戶打開，讓太陽光可以直接接觸皮膚，夏天穿短褲短袖就好，冬天露出臉和手，可以戴上墨鏡保護眼睛。
曬太陽后，一定要多喝水，多吃水果和蔬菜，補充維生素C，可以一直黑色素的產生，防止生成曬斑。
曬多長時間合適呢？
一般每天在陽光下10-20分鐘就可以了，兒童可以少曬一會，老人適當長一些，但是也不宜曬太長時間，建議在30分鐘內。冬天要適當延長曬太陽的時間。
在哪曬太陽好？
最好是在戶外曬太陽，如果要在室內曬太陽，也要把窗戶打開，讓太陽光可以直接接觸皮膚，夏天穿短褲短袖就好，冬天露出臉和手，可以戴上墨鏡保護眼睛。
曬太陽后，一定要多喝水，多吃水果和蔬菜，補充維生素C，可以一直黑色素的產生，防止生成曬斑。
