男性衰老時！2處會變大「2處會縮小」　4個養生妙招學起來：延緩衰老

歲數越來越大，身體各項機能也大不如以前，隨之會降低身體新陳代謝速度，從而體內的脂肪會大量的堆積在身上，就很容易呈現啤酒肚。

針關於平常愛吃肉、容易暴飲暴食的男性朋友來說，沒有良好的生活習氣會很容易招致身體發福。所以到了一定的年歲，一定要控制好飲食，積極調理本人的飲食習氣，能夠預防慢性疾病的發作。

2.牙縫變大

不曉得大家有沒有發現，隨著本人年齡的增長，牙縫也有慢慢變大的趨向？其實這也很容易了解，一個工具用的時間久了，用的辦法不對，磨損得也就更嚴重。

牙齦也是一樣，人老了，身上各處都會退化，而牙齦也是其中之一，牙齦逐步萎縮，牙縫也就變得越來越大。假如沒有及時頤養牙齒的話，很快就會發現一吃東西就塞牙。

【2處會減少】

1.肺活量減少

通常狀況下，男性在年輕時肺活量是高於女性的，這也是男人強壯的表現。而男人隨著年齡的增長，身體機能就會不時降落。

這時，男人的肺活量就會變得大不如前，上下樓梯也會大喘氣，走一會要休息一會。這是男人心肺功用降落的表現，也是男人開端衰老的信號。

2.聽力減少

隨著年齡增長，你會發現旁邊的人小聲說話你聽不分明了，主要是由於聽覺器官的退化所致，這種退化過程快慢不一，終生不停。

而且隨著年齡增長越來越明顯，所以聽力降落也被人為是一種衰老的標誌，特別是到了45歲以後就逐步明顯。中醫以為這是由於男性朋友身體中的腎氣也會漸漸降落，腎功用逐步降低所致。

男性控制哪些辦法能夠延緩衰老？

1.多喝水

「水是生命之源」，人體所需求的營養素有那麼多，為什麼單單把水看作生命之源呢？這是由於任何人以及其他一切生物，想要讓生命持續下去都離不開水，水是我們賴以生存的重要物質。

所以，水是生命之源。我們應當養成多喝水的好習氣，這樣不只可以加速體內的新陳代謝，還能保證血量充足，皮膚水潤，自然就會讓人老得更慢一些。

2.堅持正常體重

並不是說有多瘦有多胖，身體就是特別安康的。在平常應該堅持一個正常的體重，這樣子有助於皮膚愈加的有彈性，假如一會兒胖一會兒瘦很容易招致皮膚鬆弛。

3.留意睡眠質量

睡眠質量發揮著極為重要的作用，他和我們的身體安康親密相關。能夠防止各種疾病的發作，而且睡覺是最好的養生辦法，平常男性應該留意，堅持充足的睡眠，每天睡眠時間不要低於八個小時，能夠到達十分好的抗衰老效果。

4.堅持好意態

倡議男性朋友在生活當中，一定要積極調理控制本人的心情，堅持平和悲觀的心態。除此之外也要留意勞逸分離，合理地釋放本人內心的壓力，只要這樣才能夠讓你比同齡人衰老得慢一些。

文章參考：  搜狐