膽固醇飆260！醫生建議「每天吃1水果」半顆就夠　48歲男子照做「三個月後擺脫藥物」找回健康

針對酪梨的神奇之處，江守山也表示，酪梨是唯一全身油脂的水果，富含Omega 9單元不飽和脂肪酸，可以降低壞膽固醇、降低血壓，一天半顆也不易使血糖波動，非常適合有高血脂、高血壓、高血糖的患者食用。另外，不只能降低罹患心血管疾病，酪梨有豐富的礦物質、維生素、膳食纖維、蛋白質、葉酸、葉黃素及胡蘿蔔素等，有助於保護視力、改善消化系統、抗發炎、抗老化，堪稱「全身是寶」的超級食物！

圖/翻攝自 ETtoday

但要注意的是，有3類人不適合吃酪梨，包括「過敏體質者、某些藥物使用者、易有消化問題者」！因酪梨中某些成分會與特定藥物發生不良反應，像是抗凝血藥物、降血壓藥物、抗癌藥物和免疫抑制藥物等，若有服用上述藥物須先諮詢醫生建議才行；而豐富的脂肪和纖維含量，對腸胃不適的人反而是負擔，導致腹部不適、脹氣或腹瀉等症狀出現，一定要先評估自身情況再食用。

圖/翻攝自 聯合報

酪梨一天吃半顆就行啦～畢竟也再健康的油脂吃太多反而會有反效果，變胖得不償失喔！

文章參考：《ETtoday》、《中時新聞網》、《Women‘sHealth》