血管也會早衰！老化、硬化後「危害大」　多吃「4類食物」維持血管年輕態

以下這些食物有「養血管」的功效：

1、綠色蔬菜富含維生素C和類黃酮，可以軟化血管，增強血管彈性；

2、深海魚能補充二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA），有助於保持血管的年輕態；

3、燕麥中的膳食纖維有助於降血脂、降低膽固醇，同時含有豐富的維生素E；

4、黑木耳可以降低血黏度，預防腦血栓和老年痴獃等疾病。

當然，還有很多其他可以保持血管年輕的食物。但需要注意的是，即使這些食物對血管有好處，也不能攝入過量，忽視均衡飲食的重要性。平時應少吃大魚大肉，多吃蔬菜水果，多運動，並定期體檢。

什麼樣的癥狀預示著已經出現心血管疾病？

1、運動、勞累、激動、寒冷、飽餐時出現胸痛、胸悶、心悸，休息後緩解；

2、運動後頭痛、牙痛；

3、枕頭低時感到胸悶憋氣，需要抬高枕頭、坐起或站起來才能緩解；

4、用力排便或聽到雜訊時出現心慌、胸悶；

5、反覆出現脈搏不齊，心跳過速或過緩。

血管的健康關乎生命質量。平時應對血管健康多加關注，儘早進行血管評估，延緩衰老的過程。

文章參考：搜狐