能不喝就不喝!3種夏日飲品堪比「割腎水」 你最喜歡的「這款好物也進榜」快戒掉吧


夏天到了,很少有人能拒絕一杯冰涼爽口的飲料,噸、噸、噸……幾口下去,全身的暑氣都解了。

這時候,你的身體舒服了,可腎臟就要慘啦!

3種飲料堪比「割腎水」,能不喝就不喝

01碳酸飲料

碳酸飲料中大部分成分是水,還包含一部分糖和礦物質,偶爾喝幾次並沒有太大危害。

但如果我們用它「當水喝」,問題就大了!


首先,碳酸飲料的含糖量很高,長期大量飲用,很容易誘發高尿酸血症,進而導致腎臟問題,一旦控制不好就可能發展成尿毒症。


其次,碳酸飲料往往含有較多的磷酸鹽,過多攝入這種成分,會讓人體的鈣離子流失。

長此以往,人體骨骼會因為缺鈣而「變脆」,而流失的鈣離子需要通過尿液代謝,還會讓尿路結石和腎結石找上門!


02

無糖飲料

有人說,飲料里的糖分會傷腎,喝無糖的行不行?

千萬別!喝多了無糖飲料,腎也頂不住~

此前,著名腎臟病雜誌《美國腎臟病學會臨床雜誌》發表了一項中位隨訪時間長達23年的研究發現,無糖飲料會增加尿毒症風險!

而且,喝得越多,風險越大!

這是因為,無糖飲料雖然不含有最常見的蔗糖、葡萄糖、麥芽糖,但它的添加劑可並不少。

除了阿斯巴甜、紐甜、糖精、甜蜜素等人工甜味劑,碳酸水、檸檬酸鈉、色素、香精、咖啡因等也是無糖飲料中常見的添加劑。

這些「複雜」的成分,不論是對腎臟還心臟,都有不利影響。

早在2023年5月,世衛組織就發布過一份指南,建議大多數人應避免食用安賽蜜、阿斯巴甜、糖精、三氯蔗糖、甜菊糖等非糖甜味劑。

Advertisements

文章未完,前往下一頁繼續閱讀

下一頁

1/2

Advertisements