能不喝就不喝！3種夏日飲品堪比「割腎水」　你最喜歡的「這款好物也進榜」快戒掉吧

夏天到了，很少有人能拒絕一杯冰涼爽口的飲料，噸、噸、噸……幾口下去，全身的暑氣都解了。

這時候，你的身體舒服了，可腎臟就要慘啦！

3種飲料堪比「割腎水」，能不喝就不喝

01碳酸飲料

碳酸飲料中大部分成分是水，還包含一部分糖和礦物質，偶爾喝幾次並沒有太大危害。

但如果我們用它「當水喝」，問題就大了！

首先，碳酸飲料的含糖量很高，長期大量飲用，很容易誘發高尿酸血症，進而導致腎臟問題，一旦控制不好就可能發展成尿毒症。

其次，碳酸飲料往往含有較多的磷酸鹽，過多攝入這種成分，會讓人體的鈣離子流失。

長此以往，人體骨骼會因為缺鈣而「變脆」，而流失的鈣離子需要通過尿液代謝，還會讓尿路結石和腎結石找上門！

02

無糖飲料

有人說，飲料里的糖分會傷腎，喝無糖的行不行？

千萬別！喝多了無糖飲料，腎也頂不住~

此前，著名腎臟病雜誌《美國腎臟病學會臨床雜誌》發表了一項中位隨訪時間長達23年的研究發現，無糖飲料會增加尿毒症風險！

而且，喝得越多，風險越大！

這是因為，無糖飲料雖然不含有最常見的蔗糖、葡萄糖、麥芽糖，但它的添加劑可並不少。

除了阿斯巴甜、紐甜、糖精、甜蜜素等人工甜味劑，碳酸水、檸檬酸鈉、色素、香精、咖啡因等也是無糖飲料中常見的添加劑。

這些「複雜」的成分，不論是對腎臟還心臟，都有不利影響。

早在2023年5月，世衛組織就發布過一份指南，建議大多數人應避免食用安賽蜜、阿斯巴甜、糖精、三氯蔗糖、甜菊糖等非糖甜味劑。