吃了的確凍齡！「為顯年輕」吃它4年　2女子「雙雙確診癌症」醫嚇傻：這款保健品別亂吃

如果你正在更年期前期，被更年期症狀折磨得夜不能寐，可以去婦科內分泌專科做一次全面評估。規範激素替代治療在窗口期開始使用，利大於弊，是在幫你平穩度過更年期。但請把這個決策權交給醫生。做一個全面體檢，排除乳癌、子宮內膜病變、血栓栓塞性疾病等禁忌證，再根據你的具體情況制定個體化方案。激素替代治療裡，有子宮的女性必須聯用足量孕激素保護內膜，只有子宮已切除的女性才可能考慮單用雌激素，這和自行吃成分不明的保健品截然不同。

對於只想通過生活方式延緩衰老的女性，食物是更安全溫和的選擇。黃豆及豆製品含有的大豆異黃酮屬於植物雌激素，具有雙向調節作用，每周吃幾次豆腐、喝杯豆漿就足夠。南瓜和黑芝麻富含硒元素，對平衡雌激素有一定幫助。魚類中的不飽和脂肪酸，高麗菜、花椰菜等十字花科蔬菜中的膳食纖維和吲哚類物質，都有助於維持激素代謝平衡。另外注意控制脂肪攝入，脂肪組織本身就是雌激素的一個重要腺外合成來源，體脂率過高會持續產生內源性雌激素，同樣可能刺激內膜增生。

最後劃幾條絕對不能踩的紅線：

一、不要購買和服用成分不明、生產廠家不明、宣稱有延緩衰老或改善卵巢功能作用的保健品。

二、不要因為身邊朋友吃了效果好就跟風。

三、不要在沒有醫生評估的情況下擅自服用任何含雌激素的藥品或保養品。

四、如果出現異常子宮出血、月經模式改變，不要用這是更年期正常現象來自我解釋，這是內膜在發出求救信號，及時就醫檢查。

示意圖來源：《機智住院醫生生活》劇照

朱女士手術前一天，她丈夫在病房走廊裡問我：她就是吃了幾年保健品，怎麼就這樣了？我回答不了，因為答案已經刻在她被切除的子宮裡。雌激素是一把雙刃劍，用對了平穩度過更年期前期，用錯了雪亮的手術刀就會架在你的身體上。

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來源：toutiao