聽一句勸：高血壓不想腦出血　「4種食物」要少碰：再饞也要忍住

3、頭暈頭痛

腦出血剛發生時，頭痛頭暈癥狀往往更明顯，很可能一開始是單側，隨著腦出血不斷進展，顱內壓開始升高，這時疼痛暈眩感就會蔓延至整個頭部。

4、嘔吐

腦出血發生時會升高血壓，並刺激大腦延髓外側的嘔吐中樞，從而引起嘔吐的癥狀。另外出血部位越靠近嘔吐中樞，所形成的血腫壓迫此處，也會導致嘔吐。

5、意識障礙

腦出血發生前，患者會有不同程度的意識障礙的情況，表現為嗜睡、昏迷等。若大腦深處出現大面積出血，意識障礙的情況也會越發嚴重。

三、高血壓不想腦出血，4種食物最好不要碰

俗話說「病從口入」，並非沒有道理，比如下列4種食物，長期食用可能會堵塞血管，引起高血壓升高，嚴重甚至會導致腦出血。

1、高鈉食物

高鈉食物容易造成體內水鈉瀦留，使血管內的壓力升高和阻力增大，從而增大心臟的負荷。久而久之就會引發心衰、心臟肥大等疾病，提升動脈硬化風險。

像豆瓣醬、醬油等調味料，香腸、醬菜、鹹蛋等加工食品以及薯片、泡麵等食品鈉含量較高，最好少吃。

2、高糖食物

高糖食物中的遊離糖進入體內，容易引起高血糖，長期高血糖又會損傷血管內皮細胞核功能。機體為了降低血糖，就會大量釋放胰島素，同時也會破壞血管，刺激血管過度收縮，從而導致血壓升高。

像甜品、蛋糕、碳酸飲料、雪糕等食物都含有大量糖分的食物。

3、高脂食物

長期進食高脂食物會使體內血脂代謝異常，導致高血脂的發生。而血脂異常也會影響血壓，並且高血脂還會促進動脈發生硬化，血管彈性若減弱，也會影響血壓而不利於血壓穩定。

比如肥肉、油炸煎烤食物等都屬於高脂肪食物。

4、酒精

酗酒是導致高血壓的一個高危因素。有研究發現，飲酒會讓血壓上升4-8mmHg，並且飲酒會加速心率，是血管收縮血壓升高，還會促使膽固醇、鈣鹽等沉積在血管內壁，加速血管動脈硬化的發生。

腦出血和高血壓有密不可分的關係，平時不規律不健康飲食，吸煙酗酒，長期熬夜勞累，情緒波動過大等，都可能導致血壓升高，增加腦出血的風險。因此，預防腦出血應該從養成良好的生活習慣開始。