高血脂是「隱形殺手」！若出現「4個癥狀」說明血脂很高　這種果是「降脂冠軍」常吃：血脂穩穩降

吃蘋果是可以對血脂的下降起到一定的作用。 因為蘋果中含有很多的鞣酸，這種成分對於血脂的降低效果是非常明顯的。

同時也是能夠對血管起到一定的保護的作用。另外，蘋果中含有果酸，果膠可以和膽汁結合起來，吸收體內多餘的油脂。蘋果中也有豐富的鉀元素，可以促進排出體內多餘的鈉鹽，從而起到降低血脂的作用。

降脂「冠軍」被挖出，是蘋果的13倍，每天當零嘴吃，血脂穩穩降

1.黃瓜

黃瓜，是一種做法的多樣食物，具有生津止渴利水消腫的功效，而且所含的成分還可以抑制身體內脂肪的堆積，這樣就能夠稀釋血液降低血液當中脂肪的含量，在降低血脂方面有著不錯的效果。

2.燕麥

燕麥中含有豐富的皂苷素、不飽和脂肪酸等，可以降低血液中甘油三酯和膽固醇含量。同時含有豐富的維生素E、維生素C，具有抗自由基、抗氧化等作用，對於降低血脂，預防心血管疾病有較高作用。

3.洋蔥

洋蔥中所含的某些物質，是可以降低人體血液中甘油三酯和膽固醇的，從而可防止血管硬化。另外它還含有一種前列腺素A的物質，它屬於一種天然的血液稀釋劑，可以擴張血管，有利於降低血脂密度降低血脂，預防血栓。

4.玉米

玉米是一種非常健康的粗糧，有著很好開胃健脾利濕的功效。玉米中的維生素B，維生素E、胡蘿蔔素、卵磷脂等營養元素能夠祛斑、延續衰老。而玉米中的膳食纖維因為不能被人體吸收，所以可以減少患上腸道疾病的風險。

玉米中的木質素還能夠提高免疫細胞的活力，從而預防疾病的產生。此外玉米還可以利尿降糖，很是適合糖尿病人食用。

5.香菇

香菇是個不錯的降血脂食物，它裡面含有核酸類的物質，這個物質的降膽固醇的效果非常不錯。除了可以降膽固醇以外，還可以有效的預防血管變脆，對於高血壓的人群而言也可以起到一定的助療效果。

6.山楂

山楂當中含有含有三萜類、生物類黃酮，此外還含有豐富維生素C成分，可以達到擴張血管壁、降低膽固醇以及甘油三酯的效果。

而且山楂當中還含有山楂酸、檸檬酸等，可以達到明顯降血脂的效果。不過山楂老年人要少吃，以免引起胃部不適。

血脂管理是個長期的過程，需要咱們在日常生活中不斷調整和堅持；從這位大姐的例子中，咱們可以看到，合理的飲食習慣，加上健康的生活方式，是控制血脂的有效途徑。

文章參考：搜狐