40歲後請不要忽視了!6個癥狀提示「腦供血不足」 醫生提醒:不想「腦梗或癡呆」做好4件事

  • 2022-06-01 11:19

當年紀到了40歲,什麼最重要呢?

你曾想過如何讓自己的人生下半場

過得更精彩、更優雅、更有質量嗎?

今年60歲的李大爺,一天下午在小區里和朋友們下棋,突然感覺棋子在晃動,眼前一抹黑,他大喊「我看不見了,瞎了」,隨後暈倒在地,手腳未見活動。

這陣勢很多人真沒遇到過,好好的一個人怎麼就倒下了呢,有人趕緊撥打120救護車送到醫院。磁共振一做,診斷是「小腦梗塞」,也就是腦梗了。

救護車很快將李大爺送到醫院,符合腦梗靜脈溶栓時間窗(發病<4.5小時),遂緊急予以靜脈溶栓治療。

幸運的是,患者對藥物反應性好(30~40%),後來人醒過來了,手腳也可以動了,沒有造成嚴重後果。

後來醫生分析,李大爺是因為長期腦供血不足,逐漸發展最終誘發了腦梗,從兩年前開始他就已經出現反覆頭暈頭痛的癥狀,有時候過幾天又好一些了,就也沒有在意,即使後面癥狀加重,出現身體乏力、四肢發麻,也只是躺下來休息一會就沒事了。

因此,李大爺依然每天喝喝小酒、抽抽煙,下下棋,沒把這種身體變化當回事,更別談去醫院做檢查了。

其實,在現實生活中,很多中老年朋友都會抱怨反覆頭暈、乏力、疲勞、易犯困等各種小毛病,其實背後大多數是腦供血不足在作祟,但往往認為一時不會危及生命而被忽視,等到病情嚴重再診治可能為時已晚。

等疾病來臨時,無論你是誰,無論多有權勢,多有財富,都可以讓你一夜回到解放前。

對中老年朋友威脅最大的疾病,既不是癌症,也不是心臟病,而是腦梗。腦梗又是腦供血不足的進階版。病人先有腦供血不足,進一步發展就腦梗了,所以預防腦梗,控制腦供血不足很重要。

哪些因素會引起腦供血不足?

嚴格來說,腦供血不足並不是一種疾病,而是指腦部的血液供應不足而引起的一系列腦功能障礙的表現。

主要原因就是動脈粥樣硬化,也就是血管里「長了水垢,長了銹斑」,與老化有關,這是不可控因素。而可控因素,就是高血壓、高血糖、高血脂、肥胖、吸煙、過量飲酒,鼾症,高同型半胱氨酸血症等都是導致動脈粥樣硬化的原因,這些因素佔80%,是重點要防治的,也是體檢重點要篩查的。

重點來了,腦供血不足有6個常見癥狀,你中了嗎?請不要忽視了

一、一側肢體發麻

時常出現一側面部或手腳麻木感,有的伴有舌頭、口唇麻木,持續時間數分鐘到數小時不等。

二、頭暈頭痛

時常出現頭暈,昏沉感,或一過性眩暈,可伴有耳鳴、聽力下降,或者頭痛,沉重感,有脹痛不適。

三、單眼視物不清

很多朋友偶爾出現頭暈眼花的情況,這一般問題不大,但是一旦突發單眼暫時性視物不清,甚至一過性失明,就要警惕了。

因為眼動脈由頸內動脈發出,一旦頸內動脈有較大斑塊或狹窄,就會出現視物不清的癥狀。

四、睡眠障礙

當有腦供血不足時,睡眠的晝夜節律會出現紊亂,表現為夜間入睡困難,多夢易醒,白天卻昏昏沉沉,無精打采,很容易疲勞,呈嗜睡狀態。

五、行走不穩

時常出現走路搖晃,拿東西拿不穩,嚴重的還會出現頭暈,四肢不靈活,經常跌倒的情況。

六、記憶力減退

慢慢地出現你把家裡的東西剛放下,轉身就忘記放在哪裡。別人剛說的事,轉身就忘記了,而且記憶力、計算力也比以前差。

腦供血不足出現了,應該做哪些檢查?

當你出現腦供血不足的以上癥狀時,請不用慌,要及早去醫院做頸動脈超聲,腦血管圖(TCD)或者腦血管CTA或造影,來發現是否有血管斑塊或狹窄,提前處理,降低腦供血不足進展為腦梗的風險就可以。

頸動脈超聲

重點來了,改善腦供血不足,建議做好4件事

第一、 做好慢病管理,規範用藥

腦供血不足主要與一些慢性病有關,我們在慢性病的初期,就要注意糾正大腦的缺血缺氧情況,保護心腦血管,降低發生心腦血管病的風險。

比如說,血壓高,控制血壓;血糖高,控制血糖;血脂高,控制血脂;體重超重,就減重等等。嚴重到一定程度,就要在醫生的指導下按時按量的用藥,不要隨意增減或換藥。

第二、改善飲食方式

腦供血不足是一種慢性病,重點是控制動脈粥樣硬化,建議少吃高脂肪、高鹽、高糖的食物,比如說油膩、腌制、熏烤類的食物;動物內臟、肥肉、奶茶、奶油蛋糕都要少碰,從而降低動脈粥樣硬化的風險。

要多吃新鮮的蔬菜水果,穀類、豆類食物,每天吃5份不同的蔬菜和水果,晚餐喝燕麥粥或者小米粥或者吃雜糧飯。

平時多吃魚,尤其是深海魚或魚油、堅果、鮮蝦補充健康的不飽和脂肪(Omega-3脂肪酸),有助於改善血管健康。

第三、堅持運動

生命在於運動,運動助於提高新陳代謝,促進脂肪消耗,使體質指數BMI保持<24,

也可促進血液循環,減輕動脈粥樣硬化,降低腦梗的風險。

世衛組織建議每周進行4~5次的有氧運動,每次30分鐘以上,運動要達到一定的時長和強度才有效,隨便動幾下根本沒有用的,運動強度要達到出汗、呼吸略急促、心率增快才行。

哈佛大學醫學院有一項研究證實,常做下肢拉伸運動,比如壓腿、抬腿、伸腿、墊腳等動作,有助於改善血管硬化,降低腦梗的風險,大家不妨試一試。

第四、好的睡眠

人壽命的1/3的時間是在睡眠中度過的。研究表明,長期熬夜,睡眠不足或睡眠質量差有增加患三高疾病(高血壓、高血糖、高血脂)、肥胖等疾病的風險,這都會增加心腦血管病的風險。

而良好的睡眠,有助於新陳代謝,組織細胞的修復和更新,保持內分泌穩定。

建議大家要每晚定時定點睡覺,保證每晚睡眠時間7~9小時,23點前睡覺,夜間醒來不超過兩次,而且很快可以入睡,少夢或者做夢並不能完全回憶。如果確實有失眠問題困擾的朋友,可以找相關醫生幫助調理。

總之,腦供血不足不可怕,對自己的身體關注不足才可怕。請大家重視自己的身體健康,這6個癥狀,一個都不能放過,祝大家長壽可期。

參考文獻

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