正式入秋！注意「這3樣食物盡量別吃」：對身體毫無好處

　　進入秋季後，建議大家選擇清蒸、白灼等烹飪方式，烹制時加入薑片、紫蘇葉，既去腥又暖胃。

　　上面這3樣入秋後建議大家別吃了，加重秋燥，又損傷脾胃，對身體沒好處。建議大家可以多吃下面幾種食物。

　　一、多吃白顏色食物

　　秋季乾燥易傷肺，白色食物如雪梨、銀耳、百合等，性涼味甘，富含黏液質與水分，能直接滋潤肺陰，緩解乾咳、咽癢，同時潤腸通便，幫助排出體內燥熱，堪稱「天然潤肺劑」。

　　二、多吃黃顏色食物

　　秋季脾胃運化減弱，黃色食物如南瓜、小米、板栗等，性溫味甘，富含膳食纖維與B族維生素，能溫中補虛、促進消化，增強脾胃功能，為身體儲備過冬能量，避免「貼秋膘」過度引發負擔。

　　三、多喝湯水

　　湯水以水為基底，融合食材精華，既能直接補充水分、潤養呼吸道與消化道，又能通過溫熱特性促進脾胃運化，幫助吸收營養、增強免疫力，同時調和寒熱平衡體質，是應對季節轉換、滋養身心的天然「潤補劑」。

來源：toutiao