從醫治癌27年！50歲腫瘤專家「抗癌15個月」遺憾離世　他臨終「留下一個遺言」值得所有人反思

2.塊（異常腫塊）

「塊」，塊主要警惕的是體表的腫塊 。

比如乳房發現不規則腫塊，雙側不對稱，尤其是出現「橘皮樣」改變，極有可能是乳腺癌；

甲狀腺發現腫塊，突然發不出聲音或者聲音突然變得嘶啞，除了看內分泌科外，還要到腫瘤科看一下，以免甲狀腺癌、喉癌等腫瘤漏診。

3.痛（疼痛）

如果哪個地方出現了疼痛，比如腰酸背痛時不要老想著是肌肉勞損或者所謂的老年病、骨關節炎等，還要考慮到腫瘤轉移的可能性。

腰酸背痛的病人如果同時合併著體重減輕，要想到是胰腺癌的可能性，有很多胰腺癌病人就是疼痛。

頸部疼痛，伴有壓迫感，緊縮感，發硬，出現顏面部水腫，這可能是腫瘤侵犯壓迫人體上腔靜脈，造成血液迴流受阻導致的；

胸骨后疼痛，灼燒感，下咽不順，這些可能是食管癌和賁門癌、胃癌的表現。

4.燒（發燒）

很多腫瘤會出現發熱，叫癌性發熱或腫瘤熱。它的特點是下午熱、晚上熱，早上和上午基本不熱，體溫37.3到38度之間。常見於白血病、淋巴瘤，以及深部的臟器的腫瘤，比如腎癌等。

5.減（體重減輕）

在沒有刻意減肥的情況下，短期內體重不明原因減輕，並且呈進行性下降，在排除甲亢、糖尿病、結核等疾病後，有可能是消化道腫瘤、腎癌、淋巴瘤等腫瘤在作怪。

因為腫瘤這個貪吃的傢伙在與我們的機體爭奪營養，我們吃進去的食物都被腫瘤偷走了。

如果體重減輕的同時，伴有膚色發黃和疼痛，更要積極檢查，排除「癌中之王」胰腺癌等腫瘤的可能。

總之一句話，如果同時出現了「血、塊、痛、燒、減」，要儘快到醫院做深入的防癌體檢。如果出現了兩條三條也需要警惕，也需要去做防癌體檢。

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做到7個習慣

遠離癌症

每天都出點汗

運動是最經濟實惠的防癌方法。經常鍛煉的人患肺癌風險可降低68%，患結直腸癌風險直降38%，只要每天堅持30分鐘以上運動，就能降低患癌風險。

運動時出汗，既能燃燒多餘脂肪，還可促進身體排出多種致癌物；運動利於腸道蠕動，減少糞便積存時間，降低大腸癌風險；最重要的是，運動能增強免疫力，幫助人們抵抗炎症和癌細胞侵襲。

每天堅持快走、慢跑、跳舞、騎自行車、游泳等有氧運動最好，以身體微微出汗為宜，不要運動過猛。

新鮮果蔬不能少

蔬菜和水果能降低口腔、咽喉、食管、肺、胃、結直腸等癌症的危險性。

蔬果富含膳食纖維，能縮短食物殘渣停留在腸道的時間，排出潛在致癌物成人每天應吃300克~500克蔬菜，深色蔬菜最好佔到一半；水果200克~400克。大蒜、大蔥、洋蔥、捲心菜、西蘭花、蘿蔔等都是很好的防癌食物。

拒絕脂肪的誘惑

紅燒肉、奶油蛋糕等美食往往讓人垂涎，但其中的脂肪卻可能帶來健康問題。

脂肪與癌症關係密切，特別是乳腺癌、大腸癌和前列腺癌；從小愛吃脂肪的孩子，隨著年齡的增長，更易患癌。

多吃雞、魚肉

豬肉、羊肉、牛肉等「紅肉」的確美味，但多食可能增加患癌風險。吃紅肉多的人患肺癌風險增加了16%；過量攝入紅肉會導致女性乳腺癌風險增加22%。

每天喝綠茶

喝茶有助於防癌早已得到證實。愛喝茶的日本人曾花9年時間調查，發現每天喝茶能將癌症風險降低40%。研究發現喝茶可有效預防肺癌、肝癌、食道癌、口腔癌等癌症。

不過，研究顯示，龍井、碧螺春、毛峰等綠茶的防癌作用最好，其防癌成分是其他茶葉的5倍，其次是烏龍茶，紅茶最少。綠茶中富含茶多酚，可抑制癌細胞生長，人們應養成每天喝2~3杯綠茶的習慣，但必須注意茶水不要太濃太燙。

戒煙限酒減鹽

長期過量飲酒會導致酒精肝、肝硬化，之後肝癌就會找上門來。鹽和癌症是「親戚」關係，越愛吃鹹的地區，胃癌發病率越高。吸煙者最好立即戒酒，只要今天就戒，便可降低患癌風險。飲食上最好清淡，烹調時還要注意味精、醬油、醬料等「隱性鹽」。

謹慎選用日用品

溴化阻燃劑、塑化劑、雙酚A三類物質可能導致癌症，這些物質存在於一些家居用品中。

選購日常用品時，如果聞到較大異味，應果斷棄用；生活中最好少用塑膠產品，不用塑料杯裝沸水，不用塑料袋裝熱食，以免有毒物質在高溫下被釋放；選購傢具時，盡量選亞麻、羊毛面料的產品；接觸超市小票后要及時洗手。

盯住體重指數

脂肪細胞可能會間接促進癌細胞生長人們最好盯住體重指數，計算方法是體重（千克）除以身高（米）的平方。對亞洲人來說，如果BMI超過24即為超重，超過28則是肥胖。肥胖人群應少吃多動、減少脂肪和糖的攝入、每天運動，控制體重。

找到情緒宣洩渠道

許多癌症患者回顧患病前兩三年的生活，都會看到消極情緒的影子。壞情緒是癌症的嚮導，壓抑、焦慮、抑鬱等消極情緒可使免疫系統識別、消滅癌細胞的功能大打折扣，因此容易患癌。

生活中要盡量保持身心放鬆，找到健康的情緒宣洩途徑，做感興趣的事都有助於排解不良情緒。

文章來源：搜狐